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血压、血脂、血糖、血尿酸是衡量我们身体状况最基本的四个指标。然而，数据显示，我国现在高血压有3.3亿人、糖尿病1.5亿人、血脂异常人数超过1.8亿、尿酸超标人数超过1.2亿！尿酸是人体嘌呤代谢的最终产物。嘌呤物质氧化后形成尿酸，通过尿液排出体外。但是当人体的嘌呤代谢异常，尿酸排泄不畅时，人体血液中的尿酸含量就会增加，形成高尿酸血症。  通常，对无症状性高尿酸血症无须医治，虽然这么说，但也不是不管它，由于高尿酸血症毕竟是不正常的现象，耐久的高血尿酸，也许造成尿酸结晶和尿酸盐结晶在肾盂、输尿管或肾小管及肾间质堆积，造成肾危害，导致肾结石，所以应当寻觅高血尿酸的要素，控制血尿酸，如利尿药、降压药、化疗药等药物要素及肾病、血液病、糖尿病等，找出要素，同时应防止肥壮、高嘌呤及高热量饮食、酗酒、过度疲劳、精神紧张、伤口、湿冷等诱发要素，这是有益无害的事。  高尿酸血症的危害 1、长期反复发作引起的关节破坏; 2、尿酸盐结晶沉积于肾脏引起肾功能损害; 3、高尿酸血症可导致代谢紊乱综合症，如肥胖、高血脂、血糖异常等，可显著加重动脉粥样硬化的进展，使痛风患者心肌梗死、脑卒中等的发生率显著增高。  在能够帮助控制这些指标的方面，吃，是最重要的一环，但是，高血压、高血糖、高血脂、高尿酸不能吃啥，很多人确实又不知道。避免痛风的关键是管住嘴痛风是人类最古老的代谢性疾病之一，又称“富贵病”。今天我们就给大家整理出来，建议本身有这些指标异常的朋友和高危人群都收藏好。 一旦检查发现尿酸偏高，应多喝水多吃蔬菜，可吃苏打食物中和尿酸，同时可适度运动，改善尿酸的排泄和控制。但剧烈的运动反会导致尿酸升高，最好选择慢跑等中等强度运动。  要劳逸结合，保证睡眠，生活有规律，勤洗热水浴，每日一次。消除各种心理压力。紧张、过度疲劳、焦虑、强烈的精神创伤时易诱发痛风，应保持心情愉快。定期体检，早发现，早诊断，早治疗。 马齿苋葛根茶是出自《金匮要略》里一个专门降尿酸的方子。 做法：将马齿苋、葛根、茯苓、菊苣、百合各取5克，洗净入锅后煮上一个小时，将汤汁过滤出，每天喝2-3次即可。有降酸，分解尿酸微结晶，利尿、消肿、解毒提高机体免疫力的作用。在吃了油腻或高嘌呤的食物之后，喝一杯茶，非常有好处。但是切记尽量少喝酒、少吃高嘌呤的东西。  4.白芨百合茶 做法：白及3克，百合5克、莱菔子6克、乌梅10克、蜂蜜5克。加500ml水煮沸加水，煮40分钟。一日分早晚两次服用 功效:利尿排酸、健脾补肺，泄毒通络 5.川芎莲子汤 煮汤的时候，比如鸡汤、肉汤，放川芎加莲子一起煮汤喝，可以提高人体身体的免疫力，高尿酸的人每天喝一碗，可以帮助你降低尿酸，每天坚持喝，尿酸平稳不升高哦。 |
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