冬天,是苹果盛产的季节,苹果也是很好吃的,而且营养多多,很多人都喜欢直接吃,不过大冬天的会有点冷,其实也是可以蒸着吃,这样味道更独特,而且营养也会更丰富。 苹果红枣糖水苹果红枣糖水有着补血、补气的作用,还可以缓解脾胃的虚弱,气血不足等症状,还能提高睡眠质量。 食材:苹果、红枣、枸杞、冰糖 方法: 先将苹果去皮,然后切成两半,将里面的果核去除掉。 将红枣先用小火煮一个小时,然后再把苹果块、枸杞和冰糖一起放到锅里,开大火煮沸,然后用小火炖20分钟就可以了。 盛到碗里,然后等到变凉了以后就可以吃了 苹果金桔饮金桔也是在冬日盛产的一种水果,可以清除火气,有着止咳化痰的功效,经常吃金桔还能预防感冒,金桔和苹果可以榨成果汁,在干燥的冬日饮用是相当的合适。 食材:苹果、金桔、龙舌兰 制作方法:先将苹果去皮切成片,然后将金桔洗干净切成小丁,将它们榨成水果汁 然后把果汁倒进锅里煮沸了,加点龙舌兰进去就可以了 苹果楂枣粥山楂有着开胃和助消化的功效,红枣有着补血的功效,然后来放点苹果一起熬粥,这样可以使脾胃更加的健康,还有利于促进消化。 食材:苹果 山楂干 红枣 小米 制作方法: 先将苹果洗干净去皮,然后切成小块 将小米、红枣、山楂、苹果一起放到锅中,加入热水,煮成粥就可以了 肉桂苹果茶肉桂的味道是比较浓烈的,和性温的苹果搭配在一起,可以暖胃可以健脾,在寒冷的冬天喝上这样一杯肉桂苹果茶再合适不过了 食材:苹果、肉桂粉、红茶、龙舌兰、 制作方法: 先将苹果的果皮去掉,然后将果核也去掉,切成小块。 把苹果放到茶壶里,然后将肉桂粉和茶包放进去,倒进开水去 将盖子盖紧,泡制2到4分钟,再加点龙舌兰,温度合适了以后,就可以喝了 苹果雪梨银耳汤秋冬季节是比较干燥的,而且很容易感冒咳嗽,在平时的时候就可以将苹果和雪梨一起炖着吃,有着很好的润肺止咳的功效。 食材:苹果、银耳、红枣、冰糖 制作方法: 银耳可以先用热水泡发 将苹果切成小块,梨也切成小块 将锅中倒入适量的水,将苹果、梨放进去 用大火先将水煮沸,然后将泡发的银耳放进去,开小火慢炖个10分钟就可以出锅了 1、银耳用热水泡软,备用; 2、苹果切块、梨切块; 3、煮锅中倒入适量的水后,放入苹果、梨; 4、用大火煮至沸腾后,倒入泡发好的银耳,小火慢炖10分钟即可出锅。 |
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