二十种杂粮营养价值大揭秘，熟记，常吃，受益一生

五谷杂粮才是真营养！二十种杂粮营养价值大揭秘，熟记，常吃，受益一生！

小米：安眠健胃

高粱：补气清胃

薏米：健脾补肺

芡实：补脾益肾

荞麦：开胃宽肠

黄豆：宽中益气

燕麦：补脾益肾

茯苓：健脾祛湿

核桃：健脑益智

枸杞：滋肝补肾

淮山：滋阴补阳

糙米：消化排毒

杏仁：润肺止咳

红枣：健脾生血

银杏：血液循环

南瓜子：健脑益智，保护男性健康

黑豆：滋阴壮阳

黑米：营养价值极高

芝麻：生发黑发，增强记忆力

葛根：美容丰胸