手麻肩酸做手腕操 可增强手腕的灵活度

摘要：有的人常感到手麻肩酸或腕部无力，经常做做下面的手腕操，会有很大帮助。

　　有的人常感到手麻肩酸或腕部无力，经常做做下面的动作，会有很大帮助。伸指时吸气，握拳时呼气。双手从小拇指开始依次打开，每个手指进行10次。这可以消除手腕关节的酸痛感。屈腕伸出左手，掌心向前，手指向上。然后右手握着左手四指，慢慢向后掰弯，自然呼吸，维持动作30秒。换右手做，反复2至3次。这样做可以增强手腕的灵活性，减轻肩部酸痛。（摘编自《南都晨报》）