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常常听到身边的妈妈们讨论说： “我家宝宝经常晒太阳的，不用补VD了吧?” “儿子才几个月，纯奶粉喂养，奶粉里面应该有VD，足足够了吧?” “是药三分毒，多吃富含VD的食物就行了呀?为什么要额外补VD?” “以前我们小时候也没这么讲究，哪知道补VD?不也好好的嘛…” 你是否也有同样的疑问?
现在许多新妈妈尤其是城市里的新妈妈们，因为接触的信息比较广泛，总是害怕孩子补这补那会过量中毒，甚至连维生素D也排斥，其实新出生的宝宝，我们除了要给Ta足够的母乳外，还得注意补充维生素D，因为其实母乳中的维生素D的确很少，这是很大家长忽视的问题~ 为什么要建议给宝宝补充维生素D?
因为婴幼儿VD缺乏时，严重影响钙代谢，早期以非特异性的神经精神症状为主要表现： 1.如多汗、夜惊、烦躁不安等，严重时可出现骨骼改变。 2.如出牙晚、囟门迟闭、颅缝发软、方颅、按压枕骨有“乒乓球感”、胸部出现肋骨“串珠”、肋缘外翻、“鸡胸”及脊柱侧弯、龟背等。 3.四肢出现“手镯”、“足镯”、X型腿、O型腿等改变。 一旦出现明显症状，机体抵抗力会降低，易并发肺炎、腹泻等疾病。
孩子出现佝偻病的原因是缺乏促进钙吸收的维生素D，婴儿从母体和天然食物中摄取的维生素D不能满足他们发育的需要，而增加维生素D的来源除了多晒太阳促进皮肤内贮存的7-脱氢胆固醇转化为维生素D3外，口服维生素D也是一个重要方法。 有些妈妈会问：药补不如食补，多吃富含VD的食物就行了吧? 天然食物中包括母乳VD含量很少，谷物、蔬菜、水果几乎不含维生素D，蛋黄、鱼、牛奶、母乳中含有少量的VD，一个鸡蛋黄仅含有27-40IU维生素D，但是婴幼儿每天要补充400-800个国际单位(IU)的维生素D，所以要从天然食物中获得足够的VD几乎是不可能的，所以，为了让宝宝获取生长发育所需的足量维生素D，一定要额外给宝宝补充维生素D。 那么，宝宝如何补充维生素D好呢?
一：适当晒太阳 晒太阳是最有效、方便和经济的补充维生素D的方法，妈妈要经常让宝宝在户外活动，春季或秋季，你可直接让宝宝在太阳下玩耍，夏天可让宝宝在树荫下乘凉，使宝宝的皮肤经常接触紫外线，紫外线照射可促进皮肤内储存的7-脱氢胆固醇经光化学作用转化为维生素D3，且在皮肤储存备用。（研究表明：隔着玻璃测试，紫外线透过不足50%，若到距窗口4米处，则紫外线更少，不足室外的2%，因此隔着玻璃晒太阳对宝宝的身体健康没什么作用。）
二：口服维生素D 目前市场上的维生素D产品有很多，有单纯维生素D制剂和鱼肝油(鱼肝油中含维生素A与维生素D)和多种维生素复合片等等，其中的维生素D含量也不尽相同，家长们要根据宝宝的需要来进行选择，最好是多听听医生的建议，一定要按医嘱服用，不能服用过多，每日口服维生素D400-800单位(0.01～0.02毫克)为佳。 儿科医生崔玉涛建议：绝大多数情况下，孩子靠口服的方式来补充维生素D，每天400个国际单位就足够了。 欢迎关注我的大鱼号：育儿处处是陪伴
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