肝脾胃不好的人，从外表上就能看出来

肝脾胃不好的人，从外表上就能看出来

有的面色苍白、口唇没有一点颜色

有的过于消瘦，好像一阵风就能吹倒了

有的很胖，看似体格庞大，但一点都不结实

有的说话有气无力，精神不振，年纪轻轻却未老先衰.......

如果肝脾不和，那么吃太多都没有办法达到补气血的效果，所以在日常生活中，调理脾胃要注重方法，肝脾胃的好坏直接关系到我们气血是否充足。

怎么调理？

1、吃饭不要吃太多

很多人吃饭都要吃撑才会停下筷子，这样会使胃部消化食物时消耗我们更多的气血，加重肠胃负担，而且吃下去的食物也不能完全吸收。

2、吃饭不要太快

很多人为了赶时间，吃饭总是狼吞虎咽的，这也是很摧残胃部健康的。吃饭时尽量细嚼慢咽，这样才能减轻胃部负担，还能使营养充分吸收。

3、忌生气、熬夜，不要让身体过度劳累

不良的情绪会造成肠胃功能紊乱，进而出现便秘、腹泻、腹痛、食欲不振、消瘦的情况，紧张会造成胃酸分泌增多进而使胃炎迁延难遇。

4、烟酒要节制

吸烟最影响肝和肺，人体的五脏是相互关联的，太过放纵的话会严重影响气血，白酒一两以下，红酒二两以下，啤酒一瓶。吸烟会导致胆汁反流性胃炎。

5、不要吃太多甜食

甘甜对于脾胃是最容易变成湿邪，比如蛋糕巧克力糖果等，吃越多越不想吃饭，困住脾胃、弱化脾胃。

春夏秋冬各有养法

• 春天少吃酸，多吃点甜味食物，如山药、香蕉、大枣等。以养脾脏之气。

• 夏天湿气较重，多吃豆类健脾利湿，同时少淋雨、少贪凉。

• 从立秋开始多喝粥，粥最健脾。

• 冬季寒冷，容易刺激胃酸分泌增加，平时最好早起晚睡，多晒太阳，让身体温暖，这是保护脾胃的最好方法。

健脾胃的穴位

脾俞穴+胃俞穴

想要补气血，常吃如下食物

1、桂圆

归元可以说是补气血最具有代表性的食物了，女人气血不足的话，可以多食用红糖和桂圆，可以有效地缓解体寒、月经推迟、月经疼痛等，桂圆红枣汤的效果会更好一些。

2、银耳

银耳也是可以补充气血的，并且还有美白的功效，吃银耳能补充皮肤缺乏的胶原蛋白，是很不错的美容食物。

3、豆浆

豆浆性质温和，能够延缓月经周期，但并不是全天都适合喝豆浆，最好是在早晨，或者很疲劳的时候，这样对于滋补气血有很大的帮助。

我们的身体其实是很娇贵的，很可能会因为气血不足导致多种疾病的发生，所以平时一定要注重滋补气血，但是要想滋补气血，一定要先把脾胃补好。

4、南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等也是健脾益胃的好食材。