|
今天是冬至了！ 今天将是日照时间最短的一天 按说北方到了这个时候 往往是千里冰封，万里雪飘 可是 大连的画风 …… 似乎有点不一样 今天大连的最高气温 达到了8℃！ 大连的冬至有点“不敬业”啊~ 其实 如果你仔细回想的话 会发现 大连的春天好像绿得要早一点 夏天似乎要热得会少一点 秋天的时间貌似会长一点 好像24个节气跟整个北方都不大一样 那具体是怎么个不一样法呢？ 接下来 小编要给小伙伴们出点难题了 大连的草在哪个节气开始变绿？ 又在哪个节气开始变黄？ 大连的树哪个节气最茂盛？ 又从哪个节气开始光秃秃？ 大连的湖水哪个节气开始结冰？ 又在哪个节气开始化冻？ …… 为了找到这些问题的答案 小编用了整整一年的时间 在24节气到来的当天 在大连植物园一隅 拍下了当天的照片 上面这张看不清？ 没关系小编还有动图 ↓↓↓ 前面的图片闪得太快？ 接下来 咱们一个一个说 ↓↓↓ 开始时间：每年2月3、4、5日 代表寓意：春季的开始 养生：农谚上说：“立春雨水到，早起晚睡觉。”顺应春季木气升发，喜动恶静，喜阳恶阴。 饮食：适当吃些辛温食物，如葱姜蒜类，也可以多吃当季食物，如萝卜、韭菜、生菜、春笋。 开始时间：每年2月18、19、20日 代表寓意：降雨开始，雨量渐增 养生：春季需养木气，宜动不宜静，但不要过于剧烈运动。 饮食：勿过食辛辣温窜之物，如辣椒、葱、蒜、胡椒、丁香等温热调料。应少吃酸味，多吃甜味，以养脾脏之气。可选择香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、荠菜。 开始时间：每年3月5、6、7日 代表寓意：天气回暖，春雷始鸣 养生：惊蛰护肝正当时，需收敛木气，当用酸甘养阴法敛之。 饮食：同雨水节气，勿过食辛辣温窜之物。 开始时间：每年3月20、21、22日 代表寓意：春季中间，昼夜等长 养生：“春夏养阳”。当早起，多一点户外运动，接收大自然的阳气。 饮食：忌寒凉，不吃寒凉的食物，而多养护阳气。
开始时间：每年4月4、5、6日 代表寓意：春耕春种的大好时节 养生：户外踏春，让人体肌肤腠理舒展，五脏六腑因内外清气而润濡。 饮食：当以“养肝柔肝”为主，兼顾健脾养胃，可多食枸杞、大枣、荠菜、菠菜、豆制品、银耳等有益肝脏之品。
开始时间：每年4月19、20、21日 代表寓意：寒潮天气基本结束，气温回升加快 养生：“春夏养阳”。酸敛木火，兼扶中阳。此时，最需温补阳气。 饮食：忌寒凉食品，否则很容易导致中阳被损，诸病缠绵。
开始时间：每年5月5、6、7日 代表寓意：告别春天，夏天的开始。 养生：宜扶阳养阳，注意养心。首先，早睡早起。其次，适当运动出汗，助阳气升发。再次，当清心静养，免伤损中阳。第四，勿过度贪凉而伤外浮之阳。 饮食：炎炎夏日，饮食的关键在于“清”，可多吃丝瓜、黄瓜、苦瓜等瓜类蔬菜。
开始时间：每年5月20、21、22日 代表寓意：夏熟作物籽粒开始灌浆饱满未成熟 养生：此时是最佳的扶阳补火时间，以祛除阴寒。适当运动，汗出透彻，宣散升发人体阳气；多晒太阳，以引机体阳气升浮；建议多赤脚走路，可更多地接引地气，平衡体内的阴阳，以防夏天阳气过浮引起高血压、头晕、咽痛、口腔溃疡等不适。 饮食：辛可散，温可暖，此时吃些辛温食物，能有助于透出阴邪。小满后适当吃些大葱、大蒜之类当季食物，促进阳气向外透发。
开始时间：每年6月5、6、7日 代表寓意：农作物成熟，农民朋友散播播种 养生：此时阳气外散最大，而中阳最虚。因此，养生之法，在于养阳。首先，经常吃些酸味的食品以收敛阳气。其次，睡好午觉，使阳气顺利敛降。再次，适当户外运动，以宣通阳气。最后，养心气降心火，防肠胃炎。 饮食：多温食，忌食寒凉以防伤阳。多食瓜豆，清热祛湿。
开始时间：每年6月20、21、22日 代表寓意：炎热将至 养生：暑热郁蒸，人们往往贪图寒凉饮食，反易伤脾阳，因此需重视健运脾阳。冬病夏治，可及时扶正驱邪。 饮食：酸味敛阳，因此可适当吃些酸性的食物。暑热郁蒸，不可贪图寒凉饮食。
开始时间：每年7月6、7、8日 代表寓意：天气开始炎热 养生：天地之间热极，但地下凉极，人体需养阳。 饮食：适当吃酸以收敛过散的阳气，亦可以服用辛温开表药膳以宣通阳气，祛除寒邪。天越热，越不可过于贪凉饮冷，以免伤损中阳，出现腹痛、腹泻诸不适。
开始时间：每年7月22、23、24日 代表寓意：一年中最热的时期 养生：关键在于忌凉。睡前喝点酸梅汤，配合热水泡脚，晨起喝生姜红糖水，这样可以加大机体阳气的升降运动，有利于保持健康。 饮食：平时当避暑热，食品中多加点陈皮，可以燥湿，化中焦谷气。
开始时间：每年8月7、8、9日 代表寓意：秋季开始，暑去凉来 养生：秋来“伏”不去，祛湿养脾胃。自然界阳气渐收，阴气渐长，养生应早卧早起，以敛阳气，皆以“收”为原则。 饮食：适当减辛增酸，多吃橘子、柠檬、葡萄、苹果、石榴、杨梅、柚子等酸味食物，而少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛辣食物以防伤损脾阳。
开始时间：每年8月22、23、24日 代表寓意：表示炎热暑期即将过去 养生：白天酷热，夜间凉爽，秋燥也越来越明显，故处暑养生重点在于养阴、护阳、防温燥。 饮食：燥易伤阴伤肺，需适当补充水分。“朝朝盐水，晚晚蜜糖”可谓秋季的饮水养生之道。不宜滋腻太过，润燥时可适当佐以辛润之品，如萝卜猪骨汤、银耳杏仁汤等都是适用于本节气的调养膳食。
开始时间：每年9月7、8、9日 代表寓意：天气已经转凉 养生：真正的秋凉开始到来了，防止凉气伤损中阳：昼夜温差增大，需注意穿衣保暖；不可过度贪食生冷瓜果，以防中阳受伤，导致腹泻、腹痛诸症。 饮食：少吃辣椒等燥热的食物，多吃梨、葡萄、苹果等当季的蔬果或是用沙参、麦冬、百合、银耳、花胶等食材煮粥煲汤饮用。
开始时间：每年9月22、23、24日 代表寓意：表示秋季中间，昼夜等长 养生：养阴、清火、润肺。 饮食：养阴清火润肺：苹果、梨子、松仁、甘蔗等；清补柔润：百合、蜂蜜、白木耳、广柑、白果、红枣、甘蔗等皆可。润肺清火：白萝卜。
开始时间：每年10月7、8、9日 代表寓意：气温比白露时更低 养生：寒露以后，养生应以保养阴精为主。注意保暖。“春捂秋冻”，添衣勿太多、太快，秋天适度经受些寒冷能提醒肌体开始收敛阳气，对于冬之收藏阳气有利。早睡早起，节食少动，勿太辛劳、出大汗。静心独处。睡前热水泡脚。 饮食：在饮食调理上要遵循“少辛多酸”的原则，少吃生姜、葱、大蒜、辣椒等辛辣食物，以免耗伤阴精，可多吃雪梨、蜂蜜、杏仁、芝麻、柿子等柔润之品。
开始时间：每年的10月22、23、24日 代表寓意：天气渐冷、开始降霜 养生：霜降寒意至，保暖不宜迟，尤其是注重腰腿部的保暖。霜降宜淡补调胃。 饮食：淡补脾胃，应选用气味平淡、作用缓和的食物，以汤类、粥类为宜，有利于吸收。“春天吃花，秋天吃果”，柿子、石榴、猕猴桃、柑橘等水果，以及板栗、山药等都适宜在此节气进食。萝卜更是当令蔬菜，有顺气、宽中、生津、解毒、消积滞、化痰热等功效，是霜降时节的养生佳品。
开始时间：每年11月6、7、8日 代表寓意：表示冬季开始 养生：重视阳气的敛藏。避免剧烈运动，节制房事、无耗其精，静虑安神。 饮食：立冬要进补，但以“补嘴空”为主，宜食“黑”进补，比如黑芝麻、黑豆、黑米等。
开始时间：每年11月21、22、23日 代表寓意：中国华北地区将有降雪 养生：“秋冻”要有度。当静心少欲，勿过做运动，以助人体阳气内敛。冬不藏精，对人的健康最为不利，恐怕来春易发传染病。 饮食：温补，适当养阴，勿过燥。在饮食上可多吃些气味芬芳的水果，如香蕉、菠萝等。
开始时间：每年12月6、7、8日 代表寓意：天气变冷，雪量增大 养生：“大雪补得当，一年不受寒。”温润护阳、御寒防病为重点。保暖加衣，勿使阳气被阴寒伤损。 饮食：适当温补，在烹煮温热食物时加一些清润的药食材，例如在羊肉、鹿肉里添加竹蔗、马蹄、麦冬、玉竹、生地等以减轻食物的热性，既可补身，也不至于导致内热过重。
开始时间：每年12月21、22、23日 代表寓意：寒冷将至 养生：一年中艾灸养生的最佳时节。艾灸肾俞、至阳可以保护阳气，静养休息、增衣保暖。 饮食：多食根茎类食物，像红薯、土豆、山药、木薯之类，皆得土气而成。且根性多升，得地气之极而自然有升发之气。
开始时间：每年1月4、5、6日 代表寓意：开始进入一年中最寒冷的日子 养生：静以养阳，冬季阳气愈降则来年春时愈能升发，至夏时愈能长旺。有抑郁症状的人群多出门参加活动、晒晒太阳、旅游。 饮食：以温和暖胃的食物为主，适当进食如糯米、板栗、淮山、大枣等甘温食材以健脾暖胃则最为适宜。
开始时间：每年1月19、20、21日 代表寓意：天气严寒，最寒冷的时期到来 养生：助阳之藏，养阴之盛。一则清淡饮食，助中焦运化，以养中气。二则戒凉食、生冷、瓜果。三则休息少劳。四则宽心怡情。五则早睡多休息。 饮食：大蒜、香菜、苏叶、花椒等都是味辛性温的药食两用之品，食疗上对预防风寒有作用。多吃补肾养阴的食物，如枸杞、百合、芝麻、核桃等。
编辑：苏昕 校对：张军 责编：孟楠
|
|
|
