看过女人这里，你就知道她生没生过孩子，这三处对上了十拿九稳

　　没有孩子之前，总以为那些胯大屁股大的女性是天生的，但是等到生完孩子以后才发现，原来这些特征都是宝妈的“标配”！因为家庭经济负担的原因，沐沐刚满3个月，我就去上班了。上班第一天，同事看到我后惊讶道：“天哪！你真的是变化太大了！根本认不出来了。”听完这些话，我重重的叹了一口气说：“肉都是自己作出来的。”来吧，以下是妈妈身材科普时间，划重点了。

　　一、弯腰驼背

　　生完孩子以后，妈妈骨盆发生变化，相应的脊柱也无法保持正常的生理弯曲。这样一来，身体无法保持正确的姿势，就会发生重心偏移，背部曲线也开始弯曲。另外经常抱孩子也会导致身体前倾，身体曲线发生变化。

　　关于弯腰驼背，宝妈在平常没事的时候要多靠墙站立，靠墙的时候保持肩、屁股和小腿是完全贴着墙，每天半个小时左右。另外在走路的时候，要胳膊肘朝外，如果是弯腰走路，胳膊肘一般都是朝内的，妈妈走路时多注意。

　　二：腹部赘肉

　　生完孩子以后骨盆会发生歪斜，下腹部两侧的肌肉就会不平衡，造成一侧下腹明显突出，腰部松弛。另外怀孕后子宫慢慢被撑大，肚子也随之鼓了起来，而脂肪也会逐渐的在肚子上沉积。子宫犹如吹气球般涨大，要恢复好需要至少3-6个月，才能恢复到原来大小。如果过了半年肚子还没有恢复，就要注意了，这可能都是遗留的脂肪或者宝妈本身皮肤弹性较差。这个时候别无他法，只能通过跑步，游泳，运动等这些方式来增加皮肤弹性，同时减掉脂肪。

　　三：屁股大

　　在卧室换衣服时候，老公突然冒出一句：“以前谈恋爱的时候，没觉得你屁股大呀，怎么现在生完孩子变成了这样。”确实，生完孩子以后好多女性的臀部都变得很平且大，穿牛仔裤显得平塌塌的。我直接怼回去：“这个是宝妈标配，欧美不都流行这个范嘛！”

　　玩笑归玩笑，很多宝妈都对于大屁股也是特别苦恼。为了摆脱大屁股，我们需要做采取以下措施：

　　首先在怀孕以后，不能觉得腰腿痛就去专门买个软床睡。如果床垫太软或者太硬都给身体带来不适，另外孕妇在睡觉的时候，前期可以采用仰卧交替的方式，后期由于宝宝胎位的问题就尽量采用左右侧卧交替的姿势。

　　其次产后护理，产后加强骨质营养的摄入，有助于身体的自然恢复，而产后42天是进行盆底肌康复训练和治疗的最佳时机，可以用收腹带配合着凯格尔运动一起进行，帮助更好的恢复孕期好身材。