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专家指导：孟宏 （沈阳中医院主任医师） 夏秋交替，小编身边感冒的朋友特别多 当然，也包括小编自己 嗓子疼，流鼻涕，打喷嚏 通常一个感冒，传染一家 这波感冒为啥这么厉害？ 又是怎么得的呢？ 夏秋交替温差大 感冒患者增多 上周还是暑热难耐，这周气温明显下降。出伏之后早晚温差开始拉大，很多人贪凉，空调打得特别低，不知不觉就感冒了。 夏秋交替之时，感冒的患者有所增多，虽然增加衣物可以有效避免换季感冒，但是医生表示：着凉，不仅仅要关注天气变凉，更要关注自身体质。 沈阳中医院主任医师孟宏介绍，最近大部分患者都是咳嗽，流鼻涕，打喷嚏。这类感冒就是我们常说的肺热。一般来说，患者都会有熬夜的情况，或者是休息不好的情况，这样会导致体质变弱，引起感冒。 医生建议：多喝热水 对于女孩子来说，“多喝热水”简直是最不愿意从男友那边听到的一句“贴心话”。小编要和姑娘们说一句，如果这几天你真感冒了，这“多喝热水”的建议还是相当管用的。 孟医生建议：如果感冒较重，最好去正规医院就诊。如果感觉病情较轻，也不必一定用打点滴、服药等手段来解决问题。比如用一些“食补”的方式调节身体。 同时，孟医生还介绍，感冒了可以多喝热水，里面加点枸杞。还可以煮山药粥，里面放点百合或者山药，这些都是清肺热的。当然最重要的还是多休息，多锻炼，不要熬夜，改善体质。 夏秋交替如何预防感冒？ 空气流通 最好在早中晚各开窗通风3次，每次15分钟为宜，既保持了室内空气清新，又抑制了细菌的滋生。 均衡营养 天气转凉后，人们会食欲大增，在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食物很好，如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等，少吃辛辣食物，适当“贴秋膘”并补充VC。 早晚加衣 老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人，在早晚出门时一定要带一件外套。“春捂秋冻”之说也要因人而异，体质较弱、抵抗力较差者更要注意保暖。在秋装的选择上也要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素。 及时减压 有专家指出，压力是致使免疫力下降的一个重要原因，现代人的工作、学习、比赛压力都比较大，很多时候种种压力会致使自己身体的免疫力逐渐下降，身边的流感就会悄悄的找上你。 热水泡脚 每晚用较热的水泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，可预防秋季感冒。
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