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睡不够，“颜值”大幅度下降！ 原来长的丑是因为这个。 英国一个研究机构为了 弄清缺乏睡眠对人体的影响， 邀请了一位名叫 Sarah 的女士进行试验。 研究人员让 Sarah 每天睡8个小时和每天睡6个小时， 然后对她的容貌进行对比。 以下是试验的结果， 而这仅仅只花了五天时间， 大家来感受下！ （8个小时睡眠） （6个小时睡眠） 每天少睡2小时， 竟然对容貌的改变如此巨大。 或许有小伙伴们会说这也许是个例， 再来看国外一网站做的另一项实验。 四个小伙伴通过化妆的方式， 来呈现长期缺乏睡眠对容貌产生的影响。 他们的睡眠时间更是少的可怜， 平均每天睡眠4-5个小时， 结果模拟出来他们长期缺乏睡眠的模样 也是让人大惊失色。 受实验的皮肤不再有弹性， 皮肤已经开始滋生皱纹。 ▼ 眼睛也变得暗淡无光， 黑眼圈和眼袋变大了许多。 ▼ 再来看看完整的变化， 第一位是已婚女性， 每天睡眠时间约4小时。 ▼ 这是长期缺乏睡眠的她， 面部表情明显憔悴很多。 ▼ 第二位是年轻男性， 每天睡眠时间约5小时。 ▼ 这是长期缺乏睡眠的他， 一脸无精打采的样子。 ▼ 第三位是中年男性， 每天睡眠时间约4小时。 ▼ 这是长期缺乏睡眠的他， 嘴角皱纹明显增多，眼睛内凹。 ▼
第四位是一位年轻女性， 每天睡眠约4小时。 ▼
这是长期缺乏睡眠的她， 两眼黑眼圈，面部浮肿无表情。 ▼
真的是不比不知道，一比吓一跳！ 我们的健康、容貌、精气神儿都是在 一天天的熬夜中慢慢流逝！ 当然熬夜的危害远不止让你越来越丑， 以下是长期熬夜的危害。 还有一项数据表明， 睡眠越多的人反而会越瘦， 而且这里的瘦指的是皮脂， 但是超过9小时就没有明显变化。
看来人丑不仅要多读书， 还得少熬夜多睡觉， 想要变美变帅先从睡好觉开始。
下面1分钟测试告诉你是否缺睡眠
那么不同年龄的人群， 每天睡多长时间合适呢？ 下面一组数据告诉你：
（来源：华西都市报） |
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