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大家好，欢迎收看今天的文章，我是帮您把健康延续，把美丽留下的晓菲，每天教您生活养生小知识！ 人的一生中有1/3的时间处于睡眠阶段，可想而知睡眠的重要性，良好的睡眠可以缓解我们的疲劳，放松大脑第二天才会更有精神，睡眠的时间又决定了身体的健康水平，睡眠严重不足就会出现反应迟钝，情绪不稳定，烦躁易怒还有可能患上高血压等疾病。 但是睡眠时间过长也可以导致神疲乏力，代谢率降低，心脏的跳动会减慢，新陈代谢率也会降到很低，肌肉组织松弛下来，时间长了人就会变得懒惰软弱无力，甚至智力也会随着下降，那么每天应该睡多久合适呢？ 其实不同的年龄段睡眠的时间也是不同的，新生儿的睡眠时间一般在14到17小时，不建议低于11个小时或高于19个小时，否则会影响生长发育，学龄前儿童最好在9到11个小时，不建议低于7小时或多于12个小时，年轻人睡眠时间最好在7到9小时，不建议低于6小时或多于10小时，老年人最好在7到8小时，不建议少于5小时或高于9小时。 人的睡眠时间很重要，多睡和少睡对身体都不好，养成良好的习惯和睡眠方式才是最好的。 好了，以上就是今天的全部内容了，想要了解更多的生活知识，欢迎大家关注哦。 内容来自腾讯新闻
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