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看了之前的《成为羽球高手的要点，都在这篇文章里（上）》以后，各位球友有没有感觉到距离高手近了一点呢？ 1 对于新手来说，很难做到昨天提到的所有要点，如果用一句话概括，就是动作不熟练。当然，不同的人还有不同的犯错误的方式：
2 当然还有犯了以上好几种错误的球友，解决问题最快的方法：就是多次的无球挥拍，达到熟练需以上万次计算。 3 投掷动作是拍类运动上手击球动作的原型，这两项技术环节是相通的，只是一个有拍一个无拍而已，所以投掷练习是训练身体和手臂协调运动非常好的方法，这也是为什么羽毛球训练课中必有扔球这一项的原因。 4 正手下手发力要注意的是：手肘需要先送到身体前方才能曲臂加速，否则发力不充分导致挑球弧度过平。 5 正手下手击球前，手臂不一定需要过分后拉，但手腕需要充分伸展，使拍头充分后拉保证最大的回旋加速距离。 6 反手发力跟正手相通的地方是：都是通过大臂送肘带动小臂加速的鞭打过程。 7 反手跟正手差异的根本是击球点相对于身体的位置，顾名思义，在持拍手另一侧击球称作反手击球，如果用反手发力方式在持拍手同侧击球大多时候会显得别扭（但双打防守中有用反手发力方式接正手位下手球除外，因为这样可以扩大防守面积，打出更多球路）。 8 由于身体结构的关系，造成反手位击球时身体形态与正手击球有很大不同。 9 反手击球时需要有较大幅度转体使右肩甚至背对球网。 10 反手击球跨步需要脚尖和出脚方向朝向持拍手另一侧。 11 跟正手相反，反手击球小臂需要外旋带动手腕发力。 12 由于身体结构原因，整个过程中手臂不能伸直否则会影响小臂回旋发力。
13 最后说一下后场单脚跳转发力。这项技术动作的好处是：
① 通过前后换脚使身体动能由朝后变为朝前； ② 起跳后双脚腾空击球提高了击球点。
14 在起跳过程中，虽然身体动作幅度很大，重心却不可有太大偏移，基本是原地转身，否则无法保证精准击球。
15 起跳后需要在空中击球后左脚才落地，否则错失最佳击球高度。
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