如何达到自己的极限寿命

        活着的唯一目的是为了健康长寿。我们固然希望能活得越长久越好。但目前的科技水平还不能这样。我们还只能在自己的极限寿命里渡过自己的一生。

         每个人因为父母的遗传和自己的身体长定之前不同的培养，而决定了自己的极限寿命是多少。当身体长定后，这极限寿命是可以有一点改变，但改变是不大的。所以在身体长定之前的培养是很重要的。在这里谈下身体培养的长寿十要素。只要这些在身体长定之前做好，而且在以后也做好，我们就会有一个更好的极限寿命。如果做不好，寿命就会受影响。在身体长定以后，我们即使再去努力，也不及长身体之前的培养。 

健康长寿十要素

         一：遗传好。 二：身体好。经得起刻苦的体能锻炼。三：身材中等五官端正。男的身高一米七左右，女的一米六五至一米七左右。四：身体强壮，食欲较好。五：适当运动，注意休息，减少不必要的运动，让人慢些衰老。六：心率好，一般一分钟跳动六十次至七十次左右。人的一生心率总跳数是三十亿次左右，谁慢些跳完，谁就越长寿。七：有一个九十岁一百岁以上的寿命目的。而且每天都要问自己如何才能健康长寿。八：从健康长寿观念出发，正确的处理自己的一言一行。对的做不对的不做。九：性格平和。十：对养生保健衣食住行家庭幸福等等有利于长寿的事情都做好。

         希望在长身体的人，积极培养一个好的身体，让自己有一个更长的极限寿命。希望大人们尽量保养好自己的身体，让自己的极限寿命也长一点。

          每个人都知道自己的极限寿命，每个人都懂得在自己的极限寿命里如何渡过自己的一生。在这里，希望我们都尽量的把自己极限寿命提高。按现在科学水平，九十岁以上是每个人都可以达到的。所以希望人人都有一个九十岁以上的极限寿命。希望我们在自己的极限寿命里，过得更幸福快乐。

17.12.26.min.