孕妇、婴幼儿适当补充益生菌很重要！该不该吃自己看~

中国健康食品网 2017-12-27

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益生菌在拉丁文中的意思是“为了生命”。益生菌是一类可以促进健康的活性产乳酸活菌，它遍布于人类的肠道。当益生菌在人体内达到一定量时，就能够给宿主带来健康和益处。人体肠道内有益菌的数量低于30％时人体就会处于一个病态的状态！

益生菌可以增加肠道内有益菌的数量，抑制有害菌生成，维持肠道内菌群平衡。并能促进维生素的生成，促进人体对营养物质如钙、乳糖的吸收。（穿插：补铁、钙、维生素、DHA要是搭配益生菌，能更好的促进营养元素的吸收，事半功倍。）益生菌还可以促进机体产生免疫球蛋白IgA，起到提高人体免疫力的作用。这种粘膜免疫球蛋白分布在人体全身，但是呼吸道和肠胃中最多，因此，宝宝如果在发生呼吸道或者肠道疾病时，加强益生菌补充可以起到辅助治疗的作用。

那问题来了，什么样的人群需要特别补充益生菌？
益生菌普遍存在于人体肠道，有科学依据表明，肠道益生菌的数量能直接影响寄主的寿命。肠道之于人类就像发动机之于汽车，只有发动机良好的运转汽车的使用寿命才会长，同理，若想长寿必须要有健康的肠道。因此益生菌的摄取是贯穿人整个一生的。

但是，有几个人群是必须要补充益生菌的——就是婴幼儿、孕妇、老人。

益生菌对于孕妇：

孕初期反应比较严重，孕妇胃口不好，食物摄入量减少，容易造成营养供给不足，因此会免疫力下降。加强益生菌补充可以促进胃肠蠕动，提高食欲，促进营养元素的吸收。益生菌能提高孕妇的免疫力。

孕妇在孕中后期，由于运动量减少以及胎儿不断长大，子宫压迫肠道系统，且孕期分泌的黄体酮也会使肠道肌肉松弛，肠胃蠕动大大减少，因此孕妇难免会产生生理性便秘。

便秘容易诱发其他疾病如痔疮，肛裂，失眠，口臭，肥胖，肠癌等。孕期便秘导致排便用力，更容易导致流产、早产等恶果。宿便更是会导致孕妇腹胀，腹痛，妨碍生产时胎儿下降，引起产程延长甚至难产。便秘也会导致肠道毒素累积，使毒素难以排除体外，导致孕妇面色无华，皮肤粗糙，产生妊娠斑，色斑。有些妊娠斑是终生难以去除的，对容貌造成严重影响。但是孕期是不能始用泻药的，所以必须通过益生菌调节。

益生菌可以调节肠道菌群，促进肠道蠕动，帮助排出宿便，大大缓解便秘。所以孕期补充益生菌是非常重要的，不但能让你远离妊娠斑阴影，还能提高你的免疫力，让你不吃药不打针，让宝宝远离药物伤害，更能提高肠道对营养元素的吸收，给宝宝提供充足的养分的同时也有益于孕妇体质的加强，在生产时更为顺利。所以，孕妇必须补充益生菌。

益生菌对于婴幼儿：

必须补充益生菌的宝宝大约分为七类：非母乳喂养的宝宝，剖腹产儿，肥胖儿，生长发育不良的宝宝，体弱反复生病的宝宝，食物过敏的宝宝，使用抗生素的宝宝。
1.非母乳喂养的宝宝。母乳中含有大量的益生菌，大部分配方粉中不含益生菌，所以喝配方奶粉的宝宝无法从奶粉中获取充足的益生菌，而且比较容易上火，太小的宝宝也不太适宜喝清火宝，所以补充益生菌不但能满足宝宝对益生菌的需求，更能帮助宝宝去火。（含有益生菌的奶粉每桶大约含有8.9亿益生菌，在冲调时由于温度过高非常容易被烫死，而且就算没有失去活性，数量也远远达不到宝宝需求的量。）
2.剖腹产儿。剖腹产儿没有经过产道无法继承母体的益生菌，因此肠道菌群在短期内会处于紊乱状态，及时补充益生菌会帮助宝宝快速的建立平衡的肠道菌群，让宝宝肠道更加健康，提高宝宝体质。

3.肥胖儿。肥胖儿对糖和脂肪的代谢能力比较弱，所以导致糖和脂肪在体内囤积，造成肥胖，给宝宝的心肺等器官带来过重的负担，影响宝宝健康。及时补充益生菌能帮助宝宝改变两大代谢循环，减少脂肪合成促进脂肪代谢，帮助维持健康体重。
4.生长发育不良的宝宝。益生菌能提高人体对钙铁磷的利用率，促进宝宝对铁和维生素以及各种营养元素的吸收，保证宝宝生长所需要的营养，有利于宝宝生长发育。
5.体弱反复生病的宝宝。益生菌不仅可以促进营养元素的吸收，强化体质还可以激活免疫球蛋白IgA，提高宝宝的免疫力，让宝宝少生病。
6.食物过敏的宝宝。益生菌可以调控机体的免疫反应，恢复免疫系统的平衡，有助于抗癌，抑制过敏性疾病。有效防治过敏。