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什么是免疫力？ 免疫力是人体自身的防御机制。对内，它负责处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞，识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞；对外，它负责识别和消灭外来侵入的任何异物，如病毒、细菌等；这种“外战”和“内战”每天都在发生，大部分时间你浑然不知。 简言之，免疫力是人体识别和清除“异己”的生理反应。 免疫系统的 “保护力” 免疫器官、免疫细胞以及免疫活性物质共同组成了我们人体庞大的免疫系统。免疫系统具有识别和排除抗原性异物、与机体其他系统相互协调，共同维持机体内环境稳定和生理平衡的功能。 人体五大免疫器官：扁桃体、淋巴结、胸腺、脾脏、骨髓  免疫力越高越好吗？ 很多人认为自己的体质弱，就开始提高自己的防御系统。事实上，免疫力如同血压、血糖一样，过高过低都不好。每个人的免疫系统都处于一种平衡状态，免疫失调才是导致身体出现健康隐患的“元凶”。 免疫力是不能随便“提高”的，免疫反应太强烈反而会给自身造成破坏，容易患上类似红斑狼疮、类风湿等自身免疫性疾病。  免疫系统拒绝“养尊处优” 免疫系统需要不断刺激才能提高战斗力，同时它对传染病原会形成免疫记忆，下次遇到相同的病菌可很快将其消灭。特别对于孩子来说，很多家长过度保护反而会让孩子的免疫系统发育变得弱不禁风、不堪一击。 提高免疫力从日常饮食起居着手 对于中青年人来说，免疫系统易受不良情绪、压力的干扰，一旦发现自己的身体有些不适，应从最基本的睡眠、饮食做起。良好的睡眠可使体内白血球增多，肝脏解毒功能增强；而压力则对免疫系统产生抑制作用，使人体易受到感冒或其他疾病的侵袭。 对于老年人来说，均衡营养格外重要，优质蛋白质、维生素、微量元素、膳食纤维的均衡摄入，同时适当的运动有助于促进血液循环，延缓机体组织的老化和免疫系统功能衰减的进程。   |
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