| 你妈妈应该是寒性体质的人。 寒性体质的人产热量少，血液循环不好，易手脚冰冷，脸色比一般人苍白，易出汗等。 在饮食上宜选择偏温热的食物。它们具有温中，补虚，助阳，驱寒的作用，多吃一些芳香食物，比如：桂花，香菜，香椿等 平时生活中自我调节要注意饮食，适宜进食易消化吸收的温热性食物，给身体补充足够的热量。可增强身体活力，补充身体所需能量。适合寒性体质的食材包括羊肉，牛肉，虾，鳝鱼，鲢鱼，鲈鱼，糯米，高粱，红小豆，炒花生，韭菜，香菜，葱，姜，蒜，辣椒，桂圆，红枣，荔枝，榴莲，山楂，石榴，桃，杏，樱桃，苹果，大米，面粉，黄豆，牛奶，醋，芥末，花椒，胡椒，酒，栗子，核桃，咖啡，巧克力，花生油，香油等。 不宜食用寒性食物，如生冷瓜果，白萝卜，竹笋，莴苣，绿豆等蔬菜及清凉饮料。 寒性体质的人大多是微循环不好，冬天手脚易冰冷，还容易生冻疮，因此对腿和脚的保护尤为重要，要注意每晚睡觉前将脚炮热水，适量加点盐，经常活动腰部和腿部，以便促进血液循环。 饮酒御寒是个误区，尽量避免。 介绍两款汤粥给你‘ 苁蓉羊肉汤 材料：羊腿肉500克，红参10克，枸杞20克，肉苁蓉15克，生姜，葱个适量。 调料：清汤，料酒，盐，味精。 做法：1 将羊肉放入开水锅中煮透。再用冷水洗净，切成方块。 2 把红参，肉苁蓉放入清水中浸泡一个小时，红参切片。 3 炒锅烧热，将羊肉，生姜片放入锅中一起煸炒，放料酒炝锅，炒透后一起倒入大瓦罐内，加入适量清汤，投如红参，肉苁蓉，枸杞，盐，葱，大火烧开后改小火慢煲，两个小时后用味精调味，拣出葱，姜即可。 桂圆糯米粥 材料：桂圆肉100克，糯米1杯。 调料：红塘50克。 做法；1 糯米淘洗干净，加六杯清水浸泡2小时 2 以大火煮沸，几分钟后转小火慢煮约20分钟，至米粒呈半花糜状。 3 将桂圆肉剥散，加入粥总煮5分钟，加糖调均即可。 有御寒，祛湿保健的作用，有温经散寒，补血活血的功效，所以对于行经期下腹寒痛的女性也是一道不错的保健粥品。 还可将桂圆肉加上生姜，红糖，红枣熬成糯米粥，喝上一碗浑身都有暖洋洋的感觉。 希望对你有帮助！ |
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