|
2017年即将结束，2018年又是一个新起点。 2018年,请为自己收藏这样的生活方式~！  二零一八 de 春夏 秋冬 果蔬多一点 多吃蔬菜对保护心血管和防癌很有好处，每天应吃不少于300克的蔬菜，以叶菜和深色蔬菜（如深绿色、红色、橘红色、紫色等）为主。尽可能每天吃一至两种水果。 02 吃得杂一点 要做到科学饮食，还要食物种类丰富，荤素均衡搭配，粗细粮也要吃一些，保证身体所需的各种营养充足，品种越杂越好。 03 喝水勤一点 等到口渴了才想起喝水，这时身体已经处于缺水状态了。因此要学会未渴先饮，每天按时主动饮水。尤其是晨起一杯温开水可润肠通便，睡前一杯温开水可降低血液粘稠度，减少心梗和脑卒中的发生。 04 睡得早一点 晚上熬夜其实就是在折磨你的身体，会让你的血压和胆固醇升高，这些都会给心脏、血管、器官、大脑带来健康风险。所以一定要早睡，23 点以前必须上床休息。 05 运动多一点 运动能给人健康的身体和良好的心态，让身心保持年轻。多走路、勤活动，才是健康之道。 06 爱好广一点 拥有广泛的兴趣爱好，能够帮助你在平淡无奇的生活中找到乐趣。书画琴棋，太极拳、广场舞……你完全可以自得其乐，寻觅一块可以寄情快乐的园地，栽下属于自己的风景。 07 朋友多交点 老同学、老朋友的见面机会要把握，要珍惜老兄弟、老朋友的情分，有闲喝喝茶，无事聊聊天。不要错过结交志趣相投的新朋友的机会，因为友情是最可靠的吉祥鸟。 08 旅游要一点 没有去过但又非常想去看看的地方，一定要趁早去，别犹豫。原因很简单。不是由于山高水长，而是自己力不从心的腿脚，将很快绊住自己。 09 心胸宽一点 争过了，拼过了，得意过，失意过，当年的豪气化作了宽容，把身上的棱角磨得圆润。想得开一些，心胸宽阔一些，处事宽容一些，健康快乐就会多一些。 10 凡事看开点
生活中难免出现忧愁，只要你保持乐观的心态，拥有豁达的心境，凡事看开一点，忧愁即会“烟消云散”。所以，遇到紧急之事，要淡定；遇到为难之事，要清醒；遇到气愤之事，要想得开放得下，不生气，不找气，不发火，不急躁。 11 每天多笑点
俗话说，笑一笑，十年少。笑容是最好的保养品，是最便宜的冻龄秘方。微笑也好，哈哈大笑也好。精彩的人生总有精彩的理由，笑到最后的才会笑得最甜。 12 名利淡一点
名利是身外之物，要学会看淡。与其追求虚无的名利，不如去追求快乐来得实在和舒心。胸怀淡泊人长寿，心平气和体健康。淡泊，是固守自己的所得，珍惜自己的幸福，与世无争，简单而又快乐。 13 生活潇洒点
潇洒，是一种与世无争的大度，淡看过往，笑看今朝，静观花开花落，云卷云舒的惬意。潇洒，是干自己喜欢的事，走自己喜欢的路，做自己喜欢做的人，放飞自己的心灵，让心底无拘无束、自由自在。 幸福、健康和快乐，就是“一点”加“一点”，希望你的2018，快乐多一点，烦恼少一点！ 转自：中国文明网 编辑：张哲
|
|
|
