|
1、谈到菠菜。我们总觉得里面的叶酸比较多，吃容易产生结石。但有专家指出：叶酸对于男人来说是举足轻重的。叶酸不但可以帮助肱二头肌收缩有力，而且可与菠菜中同含的3脂肪酸一起提供肌肉生长所需要的能量，还可使肌肉对胰岛素更敏感，有利于增大肌肉减少脂肪。 2、韭菜和虾一起吃可以补肾。不知道大家知不知道韭菜还有一个别名，叫壮阳草。在《本草纲目》中有记载：韭菜可以温中养血，温肾暖腰膝。但是韭菜不易消化，消化能力不好的人最好是少吃。 3、核桃。有研究发现每天吃一把核桃可以提高JZ的质量，核桃种的欧米钾-3脂肪酸含量非常多，欧米钾-3脂肪酸可以提高精子质量。因此农村人常年吃核桃，因为它有补肾固精、强壮胫骨的作用，肾虚的人最适合吃了 4、生蚝。其中的蛋白质和糖类，还有一些维生素是主要的营养成分，生蚝是壮阳的食物排行榜10强之一，具有补肾涩精、滋阴潜阳的功效，阳痿患者经常的吃可以缓解病症。 补肾的食物，当然还是首推黑芝麻，它具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等功效。 尤其适合肾虚有腰酸腿软、头昏耳鸣、记忆力差、发枯发落及早年白发、大便燥结者。 黑芝麻粉核桃黑豆 收藏于星期六
|
|
|
