大家好,我是技巧君, 在篮球场上的每一个细节, 都需要有良好的稳定性, 今天为大家带来提高投篮, 稳定性的训练方法。 解析环节 左右单脚横向跳跃后投篮, 增加身体控制和脚踝力量! 左右单脚前后纵跳投篮, 训练投篮节奏感。 转体跳跃旋转360°投篮! 每个动作持续一分钟, 每次出手都要很专注, 动作保持一致! 经过了练习后, 可以上罚球线检视自己的投篮, 目标是动作稳定、 连续五颗空心破网。 |
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