背 就做这个基础动作就好,每天有时间就舒展下,贴墙站让你浑身僵硬,它能让你化僵硬为自然 (二)天鹅臂:改善伸脖子和缩肩僵硬问题,顺便减掉麒麟臂。 动作非常优美,只有15min,练习时让你的手臂像天鹅般舒展,一个月之后,还能练出紧致纤细的手臂。 (三)桥式:改善骨盆不正,顺便雕塑臀部大腿腹部。 同样只有15min,如果腰痛的话也非常适合训练这个。 关于优雅女人,卡耐基的夫人曾经说: 优雅在女人身上就是一朵花,你有了它,别的就不必有了;如果没有它,不管你有什么,都无足轻重。 但是很少有人想过其实“优雅并非天生”——这句话是赵丽颖这次担任浪琴表优雅形象大使打出的口号,是的,谁的优雅气质是天生就有的呢? 我们常感觉优雅气质难得,问题是大部分姑娘可能没想过气质都是培养出来的。因此真想修炼出模特们的好气质就需要长期坚持,方法已经给到,不多说了,时髦人这就去练习啦! ▼ 瑜伽君推荐,穿上就能瘦 还能够收腹抗菌,弹力十足暖宫内裤 |
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