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本号近期拟改为“红枣会文化书店”，改动有三大利好：1、平台吸纳各类优秀中医作品，如《伤寒论》、《黄帝内经》等各类优秀中医作品；2、加入听书音频的资源；3、每月不定期开展赠书活动。愿诸位好友，支持如旧 此时是感冒多发的季节，每次感冒痛苦的经历都让你不堪回首。今天教你几招缓解感冒症状，不用吃药更不用打针，轻松应对感冒！ 往往生病了才知道健康的好处，所以趁着没有感冒的时候赶快做好预防工作。其实预防很简单，有时候一个动作就能让你远离感冒，一起来听听专家怎么支招吧。 其实这个动作很简单，就是先将肩膀抬起，然后放下，这个动作做三十下为一组，一天可以做两次，每天只花十分钟，再也不担心感冒染上身！  感冒必做的6件事 如果很不幸，你不小心得了感冒，那也不要着急。你或许可以尝试下面几件小事，这样感冒症状就能得到缓解了~ 找一张床 感冒后，最好给自己找张舒服点的床躺下来。不要想着去上班，也不要强忍着出去聚会、玩乐或者运动。睡觉就是“最好的感冒药”，每天一定要保证8小时睡眠。 盐水漱口 每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。 呼吸蒸汽 初发感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。 热风吹面 感冒刚发生时，可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风，每日数次，可减少症状，加速痊愈。
吃块黑巧克力 黑巧克力中所含的可可碱有止咳功效，对于伴有咳嗽症状的感冒，有缓解作用。
换个大水杯 保证每天喝2000毫升水，补充体内流失的水分。
 感冒食谱 一般感冒初起大多为风寒感冒，下面小编就向大家介绍几个食疗方。
配方：生姜25克，萝卜50克。 制法：生姜切丝，萝卜切片，两者共放锅中加水适量，煎煮10～15分钟，再加入红糖适量，稍煮1～2分钟即可。 功效：祛风散寒解表。适用于外感风寒症见头痛、痰饮、咳嗽人群。 用法：每日1次，适温热服。 注意：糖尿病患者勿食。阴虚者、弱体质者、脾胃虚寒、胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂者不宜多食。
配方：葱头3个，取水适量煎煮20分钟，待水温适宜，泡脚即可。 功效：祛风除寒。适用于症见鼻塞，恶寒无汗人群。 用法：葱头煎汤，临睡时泡脚，再趁热服温热水。 注意：服后盖被，汗出则愈。葱对汗腺刺激作用较强，表虚、多汗者应慎用。
配方：薄荷、大蒜、生姜各等份。 功效：祛风散寒，温经通络。适用于外感初起，恶寒怕冷，鼻流清涕人群。 用法：将上药共捣烂如膏，取适量敷于肚脐，外盖纱布，胶布固定，1天换药1次。 注意：敷药后可吃热粥，得微汗出则疗效佳。孕妇勿用，皮肤有创面或伤口者勿用。
配方：可乐1瓶500ml，鲜生姜30克。 用法：取鲜姜30克，去皮、切碎，放入小锅中，倒入1瓶可乐，煮开，取适量适温热服。 功效：祛风散寒。适用于怕冷，头痛，风寒感冒人群。 注意：孕妇勿食。
配方：薄荷2克、绿茶5克。 功效：发汗解热、疏肝理气、利咽止痛、止痒。 用法：沸水冲泡饮用。适宜于风热外感，头痛目赤、食滞腹胀人群。 注意：风寒感冒者勿服；孕妇慎服。
配方：荠菜100克，豆腐50克、植物油、食盐适量。 功效：清热解毒，利水明目。 用法：将荠菜洗干净加入自来水放入不锈钢锅中煎煮5分钟，再加入切成块的豆腐，放入植物油和食盐，大火煮至豆腐熟即可食用。 适宜于风热感冒人群食用；适宜于痢疾、水肿、淋病、乳糜尿、吐血、便血、血崩、月经过多、目赤肿痛等病症患者。高脂血症、高血压、冠心病、肥胖症、糖尿病、肠癌及痔疮等病症患者也宜食。
注意： 第一、在挑选的时候要选择不带花的荠菜，这样的才比较新鲜好吃。 第二、荠菜不宜久烧久煮，时间过长会破坏其营养成分，也会使颜色变黄。 第三、荠菜可宽肠通便，故便溏者慎食。便清泄泻及阴虚火旺者不宜食用。此外，患有目疾、疮疡、等病症者或体弱者也不宜食用。 第四、体质虚寒者不能食用荠菜；孕妇慎食。 第五、建议制作荠菜的时候不要添加蒜、姜、料酒来调味，以免破坏荠菜本身的香味。 第六、不能用铁锅、铝锅煮。
配方：甘草3克，菊花10克，冰糖少量。 功效：清热解毒，清肝明目。 用法：将上述二药全部放入杯子中，倒入开水（80°~90°左右），浸泡3～5分钟即可。再加入少许冰糖，适量适温饮用。适宜于风热感冒人群。 注意：脾胃虚寒者勿服；孕妇、儿童勿服；不宜长期服用。 本文来源：脉脉养生 |
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