冬天胆结石高发，患者该怎么预防？

最近又到了年底，很多人都开始聚餐、大吃大喝。最近这几天很多福利好的单位、公司又开始年会、聚餐。

然而很多人就是因为吃的不好，突发了胆囊结石，于是这几天患者越来越多了。

其实很多人不知不良的生活习惯，是极易加速胆结石的产生，比如：

吃火锅等饮食习惯：冬季吃火锅是一大乐事，但火锅汤中的较高浓度普林类物质在人体经过一系列的消化分解后变成尿酸，会导致胆结石或使病情加重。

肥胖及体力活动过少：冬季气候转冷，人的体力运动减少，养成了静坐习惯，天长日久其胆囊肌的收缩力必然下降，胆汁排空就会延迟，这就容易造成胆汁郁积，使胆固醇结晶析出，为形成胆结石创造了条件。

不吃早餐：由于头晚的食物经过数小时消化，胆囊重新储存了大量的胆汁，若不吃早餐，储存的浓胆汁就很难排除，胆汁滞留在胆囊内的时间过长，胆汁成分会发生改变，使胆固醇的浓度相对增高，并在胆囊里沉淀下来，形成胆结石。

一旦得了胆结石一定要高度重视，及早治疗。

其实胆结石是完全可以预防的，对此长根堂有以下几点建议：

三餐定时，早餐必食：人空腹时胆囊中充满了胆汁，尤其经过一个晚上的睡眠，易形成胆泥。定时吃早餐，可使胆囊收缩有规律，既可以帮助消化，又能防止结石的形成。

多吃蔬菜水果，少油腻：平时要注意饮食方式的调整，可以多吃新鲜的蔬菜水果，补充充足的维生素，提高身体免疫力。要少吃油腻性食物，少吃大鱼大肉，注意荤素搭配，避免过量食用高蛋白食物。

适当锻炼，增强体质：寒冷的冬季不要过度贪婪与被窝，适当的锻炼一定要有，每天适度地进行身体锻炼可以有效预防胆结石，但是需要注意劳逸结合，不要让自己过于劳累。