健康减肥小贴士

跳跃10分钟可减少腰腹部脂肪

1、如果在两餐之间感觉饥饿，先喝一大杯水，15分钟后，如果饥饿感未消除，吃一个水果或喝一小杯酸奶

2、从今天开始喝脱脂奶。坚持10天，你会习惯这种口味的。

3、烹饪时用薄荷味、百里香、柠檬草等天然香叶调味，减少用油和糖。

4、做一盘烤蔬菜！烘烤会带走蔬菜中的天然糖分，让热量更低！

5、每天吃一斤蔬菜，把胃充满！如果觉得1斤蔬菜吃起来“负担”太重，那就榨成汁吧，喝起来容易多啦。