傻傻少吃盐10年，血压一样升高了，原来比盐还毒的是它！

高血压在现代社会中已经是很常见的疾病了，很多人都想了解高血压的主要是由哪些原因造成的，又由于该病多发于老年人群，是威胁广大老年人生命安全的一项重要疾病，容易造成各种危险的并发症，尤其是对心、脑、肾的危害极大

2013年，世界卫生组织发布膳食盐及钾摄入新指南，建议成年人每天应摄入钠不超过2000毫克，即不超过5克盐（一茶勺），钾每日的摄取至少达到3510毫克，目的是为了预防高血压。

傻傻少吃盐10年，血压一样升高了，原来比盐还毒的是它！

糖

糖对高血压有什么影响？

患有高血脂和高血压的病人嗜糖会使血脂增高，诱发高血压和冠心病。糖的摄入使体内胰岛素水平增加，从而激活交感神经系统，引起心率加快和血压升高，增大了心肌的耗氧量和血压波动性。

若糖分利用不全，则会经肝脏转化为脂质，脂质在血管壁的沉积会加重血管的硬化程度，增加外周阻力。长期摄入高糖食物，还会阻碍胶原纤维的降解，引起心肌肥厚，导致心肌舒缩功能减退。

高血压的克星，每天吃一点，让你血压慢慢降下来远离高血压！

高血压患者在生活中的饮食方面需要格外的注意，切忌辛辣油腻的食物，不能抽烟不能喝酒。可以在平时喝的白开水中加上罗布麻茶，扩张血管，能有效降低血压。

莲子能够帮助降低血压。莲子中含有的大量的微量元素中以钾元素最多，钾元素能够有效维持心脏功能，参与身体的新陈代谢，降低中老年人中风的危险。

苦荞茶可以预防糖尿病，高血压，低血压的人要少喝，同时它还有实肠胃，益气力，续精神，利耳目，安神等功效，虽然叫苦荞茶，但是一点也不苦，泡水喝非常香哦。