天气冷，水果热着吃，食疗效果翻倍！

甘蔗马蹄水，暖身清肺

食材：甘蔗、马蹄（荸荠）

做法：

1. 甘蔗、马蹄洗净去皮，甘蔗剁成段后一剖为四，入锅加清水。

2. 煮开后转小火再煮半小时即可。煲甘蔗水最好使用青皮竹蔗，暖身清肺，效果更好。

苹果汤，开胃又滋润

食材：苹果、红枣、盐、生粉

做法：

1. 清水、盐、生粉混合，放入苹果浸泡15分钟。

2. 苹果泡好洗净去核切块，红枣对半切开。

3. 苹果、红枣加半碗水入电压力锅，煮8分钟即可。

苹果汤清甜开胃又滋润。

蒸山楂，解腻助消化

食材：山楂、冰糖

做法：山楂洗净去核，与冰糖一起放入碗中，上锅蒸15分钟即可。

山楂生食对胃有刺激，蒸熟后就没有这个顾虑了，解油腻、助消化效果更佳。