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肾脏一旦出现问题就与肾炎、肾结石、肾功能衰竭等疾病直接挂钩，甚至还可能危及生命。 四个标准初步判断肾脏的健康水平一、尿液清澈泡沫少 判断肾脏是否健康，最先想到的就是观察尿液。若小便泡沫突然变多，长时间不消失，说明尿液中排泄的蛋白质较多；若尿液颜色异常，呈浓茶色、酱油色或混浊如淘米水时，都应引起重视。 二、早起身体没有浮肿 肾脏是人体代谢水分的器官，肾不好，水分就会蓄积。如果早起经常出现眼皮浮肿，或者双脚、双腿浮肿，都要考虑肾脏出现问题了。 三、血压正常 肾功能受损会出现血压升高的症状，而高血压又会加重肾脏损害。若高血压患者一旦出现夜尿增多，糖尿病患者出现尿蛋白或双下肢水肿的问题，症状至少持续一个星期，说明肾脏已经受损，一定要去医院检查。 四、精神十足 当肾功能出现问题时，身体里的废物残渣难以从尿液里排泄出去，会出现精神不振、疲劳、没劲儿的感觉。 保护好肾脏，要避免以下恶习1.吃的过咸 平时饮食摄入太多盐会加重肾脏的负担，导致血压升高，从而诱发肾脏疾病。 2.经常憋尿 尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌会通过输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。 3.暴饮暴食，爱喝啤酒 经常暴饮暴食，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏的负担。过量饮酒容易导致高尿酸血症，这些习惯不仅容易引起肥胖，产生高血脂等代谢疾病，也会引发肾脏疾病。 4.不爱喝水 如果长时间不喝水，尿量减少，人体内的毒素很难排出体外，容易引发肾结石。建议每天至少喝水1200-1500毫升。 |
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