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来自: 敦煌文化 > 《待分类》
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不知道这个,你永远都练不出马甲线和腹肌,而且训练时腰容易酸!
站着就能减掉水桶腰,练出马甲线,仅仅这4个动作!
每天这样卷腹15次,减掉大肚子,消灭水桶腰,练出马甲线
每天这样卷腹15次,减掉大肚子,消灭水桶腰,练出马甲线。
夏季要变小仙女,却在为水桶腰烦恼?这4招助你在家练出马甲线!
这4招助你在家练出马甲线!关于女生腹肌训练计划,只需4个不同的动作,4个动作为一组,重复3遍,可以选择一些负重,比如哑铃、水瓶,只...
??20个刺激腰腹动作,每个30秒虐出腹肌马甲线~
20个刺激腰腹动作,每个30秒虐出腹肌马甲线~
站着就能减掉水桶腰,只要10分钟塑造人鱼线、马甲线!!!
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?站着就能减掉水桶腰,10分钟塑造人鱼线、马甲线!
站着就能减掉水桶腰,10分钟塑造人鱼线、马甲线!这么简单的动作,还有什么理由光收藏不做!!!你缩啊!臣妾实在做不到啊~不得不说,这...
站着就能减掉水桶腰,10分钟塑造人鱼线、马甲线!
站着就能减掉水桶腰,10分钟塑造人鱼线、马甲线!★长按二维码,选择“识别图中二维码”进行关注。▲长按二维码“识别.”关注。简介:小...
从水桶腰大妈到马甲线少女,我只做了这5个动作!
从水桶腰大妈到马甲线少女,我只做了这5个动作!动作不要快。关键最到位。收紧腰腹。一个小诀窍。腹部用力的时候用力吐气。可以帮你练到更清晰的马甲线。每个动作重复20次,3-4组。
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