如何祛湿

如何祛湿？

湿邪，可说是现代人健康的最大敌人之一，10个人里有八九个人有湿邪潜伏。

古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”

闷热的夏季，湿气最容易侵入人体，再加上人们夏季“贪凉”，使得体内湿气越积越多，到了寒冷的秋冬时节，如果不将“湿毒”排除内外，身体就会变差，甚至导致各种疾病的发生。



“湿毒”的四大危害

1、伤害关节

湿气进入关节，与“寒”相遇，会形成寒湿，是引发炎症，导致关节疼痛的重要原因。

2、带下病

体内湿气过重，容易导致脾虚，使得湿气下注，使得女性出现白带多，白带有异味等情况，严重时还会导致炎症。

3、肥胖+浮肿

湿气入皮下，会影响皮肤细胞的新陈代谢，降低脂肪燃烧效率，从而导致肥胖。过多的湿气滞留在体内，加重脾运化水湿的负担，就像马车超载一样，有时甚至会影响肾的利尿功能，严重的可继发全身浮肿。

4、影响排泄

湿气过重，会造成“湿气黏肠”，大便次数增多，且有拉不干净的感觉。中医说，“湿气如裹”，湿气重会影响细胞间的通透性，就像一床湿棉被盖在人的身上一样，会让你常常有头沉、无精打采的感觉。



日常生活中，有些人光彩照人，荣光焕发，皮肤白皙，身材匀称，满头秀发，看起来精气神十足，健康满满。

但是，还有些人，却身材走样，头发油腻，皮肤暗黄粗糙，大腹便便，人没有精神，萎靡不振......看起来满身都是毛病。

这些小毛病，便是“湿毒”惹得祸。

如何判断体内是否有“湿毒”呢？

1.头发爱出油、面部油亮

2.睡觉留口水、口臭、身体有异味

3.浑身无力，常感到疲倦，精力不集中

4.睡觉打呼噜，痰多，咳嗽

5.大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）

6.感到累，连说话都懒得说，没劲儿

7.眼袋下垂

8.脸色苍白，原本红润的脸颊不见了

9.小肚子大(常有胀气)，身体浮肿

10.耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落

11.舌头边缘有锯齿，俗称“裙边舌”

如有以上3种以上，就要引起注意了，如果超过5种，则说明体内有“湿毒”很重了！。



教你四招，祛湿排毒

第一招：自制祛湿排毒茶

自制：蒲公英马齿苋茶，祛湿热

取蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹叶0.2g、马齿苋0.1g、槐米0.1g、芡实0.3g、绿茶0.2g，全部碾碎，做成蒲公英马齿苋茶包，每天一包热水冲泡代茶饮，可健脾祛湿。

功