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文 | 欧阳芊双 福布斯精英榜上有名的Karim abouelnaga，是美国非营利组织Practice Makes Perfect的创始人。 他每天早上4点半起床，在紧张和忙碌中安排处理一天的工作和生活，为了更高效地利用时间他有不少时间管理的好方法，值得学习借鉴。 以下是他一天的作息时间表： 4:30 起床，洗澡、冥想、整理行装 Karim 每天都会在上下班路上使用耳机来听书，并且听的时候会采取3倍的速度，这样每周光是路上的时间就可以听完一本书。 为了节省时间，他还在手机上下载了APP，用来方便地知道地铁到达的时间，这样就可以大大减少等待的时间。 7:00 到达办公室，他会现在跑步机上走4~5公里，然后换上皮鞋开始一天的工作。 9:00 和同事们召开工作会议，在每次开会之前，他都会深呼吸3次，这样有助于集中精力。 中午快速地吃个午餐，下午赶到市中心开另一个会议，当然在路上他仍然会用耳机听书。 他目前有3本书在写，所以在工作的间隙他还会抽时间写作，有时候即使是15分钟的间歇也不放过。 17:45 下班，他要参加一个晚宴，为了节省时间，他提前和女朋友约好见面的时间，然后共赴晚餐。 21:00 宴会结束后乘坐地铁回家。 22:30 上床睡觉，第二天4点半再次开启新的一天。 Karim 的公司是为低收入家庭学生提供辅导和资源的，他说觉得自己每天做的工作很有意义，所以也愿意把自己的时间都投入到事业当中去。 看到Karim一天的时间安排，你会发现真的是忙碌而充实，他对于时间管理的这几个方法，很值得我们学习借鉴。 1、早睡早起 为了保持良好的身体状态，早睡早起是必须的，由于早起也可以节省很多由于堵车等浪费在路上的时间。 2、用耳朵学习 工作忙碌的人往往没时间学习，不过充分利用好听力学习，可以有效利用通勤路上的时间。 3、提前做好规划 你会发现Karim是一个擅长提前规划的人，他会提前了解列车的到站时间，越会的开始时间等，这样可以减少很多浪费的时间，有效利用起来。 4、保持运动与深呼吸 面对高强度的工作任务，必须要有一个良好的精神状态，Karim的每天运动及深呼吸的习惯可以帮助身体快速恢复精力，提高工作效率。 要知道，高效管理时间并不止是时间管理，还包括了体能、精力、情绪、意志等等方面，从这个角度上来说，Karim真的是一个高手。 每天4点半起床的人生，真的是赚翻了，你也可以试试看。
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