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生理期和女性健康息息相关。有些妇女经常苦于月经紊乱、不规则的问题，这主要和荷尔蒙有很大的关系。荷尔蒙波动可出现在怀孕期间、青春期、更年期的时候，饮食营养不良、运动过度也会影响荷尔蒙水平。 一、因荷尔蒙波动引起的月经不规则 1、因为怀孕引起 如果女性生理期没来，这绝对是第一个需要检查的部分。女性在怀孕期间身体会产生不同的荷尔蒙水平，这会导致月经结束。 2、女性初潮之后 一个女孩在初潮之后，通常需要几年才能让月经变得规律，这是非常正常的。女性在初次月经来潮之后，荷尔蒙还需要一段时间才能规律。 3、女性的更年期 当女性到了更年期的年龄时，荷尔蒙的水平开始改变，这会导致月经周期不规则。也因为荷尔蒙的变化，女性的情绪也会受到影响，容易起伏不定。 4、饮食营养不良 饮食营养不良可能会导致月经不正常。不论是食欲缺乏或是食欲过剩，这些问题都可导致女性的月经周期不规则。 5、强烈锻炼练习 太多的锻炼和运动可以影响女性的荷尔蒙水平，并且引起不规则的月经周期。这也是为什么许多运动员常有不孕的问题。 二、如何避免月经不规则？ 1、摄取健康饮食 饮食不正常、不健康，都会影响身体的健康，包括女性的月经。因此，你应该要摄取健康的饮食，以维持荷尔蒙水平的稳定。 2、降低压力水平 压力也会影响女性的荷尔蒙，导致内分泌系统紊乱，引发月经不规则，甚至是不孕。因此，你应该要降低你的压力水平，以防止生育的问题。 3、避免运动过度 适当的运动可以维持身体的健康，但是过度的运动却会影响荷尔蒙水平。因此，你应该要进行温和的运动，避免太过激烈。 4、保持卫生习惯 如果卫生习惯不良，有可能会导致生殖系统感染或是发炎，进而影响你的月经，造成各种健康问题，如月经紊乱、月经丧失等。 5、定期健康检查 定期的健康检查可以防止各种健康疾病。因此，你应该要定期检查身体，尤其是乳房摄影、内分泌系统、子宫颈抹片检查等等。 女性健康调养汤： 熟地10克、当归5克、黄芪10克、党参10克、女贞子10克、淮山10克、玉竹15克、枸杞子10克、薏仁10克+1000ml水+土鸡煲汤 适合于长期食用有保健、调养效果 四物汤 熟地15克、当归10克、白灼10克、川芎10克煮水 养血、平时可以长期喝 寒性血瘀型的女性（平时经常进食冷饮、刺激性食物而造成月经有血块） 推荐红糖益母草姜茶 红糖50克、生姜一大片、益母草15克煮水。 |
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