如何才能活到九十岁一百岁以上

​如何才能活到九十岁一百岁以上

         首先我们要明白的是，我们每个人都可以活到九十岁一百岁以上。这是有科学依据的。科学还说，人类可以活到一百二十岁以上，在本世纪可以活到一百五十岁。只要我们每天不停的去问自己如何才能健康长寿，去想办法，去做就可以。活着就是这么简单的一回事，活着是否长寿，就在这一问一想之间。我们甚至不用去讲什么长寿之法，什么养生保健常识，只要去想如何才能健康长寿就可以。的确有些没文化的人，因为去想，一样可以长寿。想与不想，是长寿的关键。本来只要我们去想，其它的长寿之法养生保健常识，可以不用过分强调也可以。但从长寿角度看，还是有好一点。起码我们不用花太多思考，可掌握一些有用的长寿之法和养生保健常识。因为如此，我们去掌握一些有用的长寿之法和养生保健常识，还是有好处的。下面谈下长寿十要素的作用，如果我们掌握了，对长寿还是有好处的。可以说实现得好的，一百岁以上也可以，实现得不是很好，九十岁是不成问题的。固然想都不想，又不去积极的做，人懒如此，怎可能长寿呢？长寿其实不是一件难事，只要去想去做，每个人都可以。

         下面讲下长寿十要素。可以说，除了第一点遗传外，其它每个人都可以做到。固然大家有什么办法可以达到九十岁一百岁以上的目的，也可照自己的方法去做，也可大家学习一下。有了经验，我们可以省却思考的时间，直接去做就可以。固然我们在学习别人的经验同时，去想出更好的方法，就更好了。让我们围绕这些长寿方法养生保健常识，每天都去想如何才能健康长寿，每天都去努力争取。虽然，没有这些方法常识，我们不停的去想，也会想出方法，也会达到目的。但有现成的方法常识，我们参考一下也是更有好处的。希望大家都能活到一百岁以上。

健康长寿十要素

     一：遗传好。 二：身体好。经得起刻苦的体能锻炼。尤其青少年要培养好身体，基础打好，会直接影响到以后寿命的长短。成年人保养得好坏，也直接影响到以后的寿命长短。这培养和保养两点是非常重要的。所谓好的开始，成功的一半。它差不多起到决定性的作用。只要这两点做好，活到一百岁就不成问题。因此我们必须首先把它做好。三：身材中等五官端正。男的身高一米七左右，女的一米六五至一米七左右。四：身体强壮，食欲较好。五：适当运动，注意休息，减少不必要的运动，让人慢些衰老。六：心率好，一般一分钟跳动六十次至七十次左右。人的一生心率总跳数是三十亿次左右，谁慢些跳完，谁就越长寿。七：有一个九十岁一百岁以上的寿命目的。而且每天都要问自己如何才能健康长寿。八：从健康长寿观念出发，正确的处理自己的一言一行。对的做不对的不做。九：性格平和。十：对养生保健衣食住行家庭幸福等等有利于长寿的事情都做好。

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