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带娃的心路历程，总的来说，是喜大于忧的。 而其中多半的忧，也是因为：养娃苦养娃累，最苦就是没觉睡！ 尤其是娃出生的头六个月，如果一开始就没有培养起好的睡眠习惯，那对新手妈妈们来说，仿佛每一个夜晚都像是一场噩梦。 总之，娃总能变着法摧残你，睡整觉那只是梦，没有一刻放松休息，轻者神经衰弱，重者直接快要抑郁。 拜读了那么多育儿书籍，总结来说，当前针对宝宝睡眠问题有两大派： 从实践上来说，并没有任何确凿的证据表明，“让宝宝哭到睡”的方法会让宝宝产生任何心理上的问题。 事实上，让宝宝哭上一个小时，对宝宝的生理和心理上的伤害几乎为零。 以上两派的哄睡方法，玖妈都有实践过。 玖玖4个月的时候，在某一个躺着抱着走着颠着都无法让玖玖停止哭闹的夜晚，我尝试哭泣免疫法让其在凌晨整整哭上了一整个小时。 玖玖从刚开始的连续大哭，变成大哭一阵，再小哭一阵，再变成哭一阵停一阵，最后抽泣着疲惫的睡去。 貌似，方法有一点效果，但是那晚我就暗自下定决心，去尼玛的哭泣免疫，今后绝不再用! 因为即便是抱着她一起哭一宿，也比忍受内心这种罪恶感和自私感的煎熬要畅快的多。 真心没有几个妈妈能够忍受孩子哭上一小时而不心碎的。 而且，咱们当妈的，操心受累我才光荣啊!满身圣母光辉啊！ 在这里，并不是要抨击“让孩子哭到睡”这一派的哄睡方法，毕竟这也是经过科学论证且行之有效的方法。 但是，不建议给4个月以内的宝宝使用，而且更适合理性的妈妈。 虽然，咱们是一个严肃客观公正的公众号，但是，玖妈确实是一个感性又自带玻璃心的妈。 既然“让宝宝哭到睡”不一定是妈妈们用来训练婴幼儿睡眠的唯一解决方法，但宝宝一哭就安慰，真的会把家长们都累跨。 被孩子入睡问题折磨到筋疲力尽，就怕圣母光辉也不管用的时候，谁来拯救一下我们无处安放的焦虑和无助？ 别急，多亏我家有个睡眠极渣的娃，摸爬滚打的这一年，也算亲身验证了几个行之有效的哄睡小诀窍。 当宝宝已经吃饱了，但是依旧哭闹着要喝奶，含着乳头吸两下放开，继续哭，哭完又含奶头，如此反复。 这很可能是发生了肠胀气或者肠绞痛，用飞机抱或者趴着的姿势，会让宝宝舒服一点，而减少哭闹。 如果你的宝宝哭闹不止，可以试试“升降机运动”。 把宝宝紧紧地抱在你的胸前，注意要托着头部，小宝宝应该尽量避免头部被摇晃，然后屈膝，使他下降几厘米，突然停止，重复这几个动作，是他轻轻的上下颠簸。 试着达到一架升降机的效果，但是要以很快的速度停下。这种方法几乎总能够让哭闹不止的宝宝速度安静下来。 背巾是深受西尔斯医生推崇的方法，在其的著作《亲密育儿百科》中，用了大篇幅的文章来阐述背巾的好处，包括减少哭闹，增加亲密感、提升宝宝智商、解放妈妈双手等。
大多数时候，用背巾哄小宝宝睡觉还是挺有效果的。
现在有各种模仿宝宝在妈妈子宫里听到的声音的玩具，来安抚和哄睡，其实也就是白噪音。如果没有这样的玩具，可以借助家里的吹风机、吸尘器等。
3个月以上的宝宝，听一些舒缓的音乐，同样有助眠的效果。玖玖比较喜欢听舒缓的钢琴曲，妈妈们也可以试试风琴声。
三个月前的宝宝容易发生惊跳反射，熟睡过程中手脚不由自主的乱动，把自己吓醒，裹襁褓的方式会有效抑制这种现象，包的时候一定要把宝宝的手放在身体两侧，如果放在胸前，很容易挣脱出来。
裹襁褓会让宝宝感觉像妈妈肚子里一样，更加有安全感，睡得更加踏实。
抱在手上睡的香甜，一放到床上就炸醒，是小月龄宝宝的普遍现象，3个月之内尽量让其在床上睡。 如果必须抱睡，可以尝试先放脚再放头，手臂上垫一块毛巾(放下时温度变化没有那么明显)，或者抱20分钟熟睡后再放。 4个月大后，婴儿的睡眠开始像成人，入睡后就进入熟睡模式，“落地醒”的现象会慢慢得到改善。
注意，以上的方法，宝宝依旧是要哭一阵的，并不是用了这些方法就可以让宝宝完全不哭安然入睡。 追求完全不哭的哄睡是不现实的。 新生宝宝无法抑制情绪，睡前发泄一下烦躁是他们生理和心理的需要。 哭闹过程其实也是学习过程，在每次睡前挣扎的过程中逐渐练习安抚自己，练习如何平静。 激烈的哄睡，只是扬汤止沸，真正可以釜底抽薪，让宝宝终于获得自我安抚能力，睡好睡饱的方法，其实都是平和而又笨拙的。 |
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