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橙子之前征集关于奶睡的问题，瞬间就上千的留言砸过来，一一看过去，基本都是套路啊！
我就这么天天看着一批又一批的新妈妈，就这样懵懂的跌进奶睡的大坑，后悔之余却也再也爬不出来了。  不夸张的说，几乎每一个哭闹不休，脾气巨大，作息混乱，睡眠糟糕的宝宝都有一个人肉安慰奶嘴的妈妈。 当然，母乳中有镇定成分，吸吮有安慰效果，小娃很容易就吃着吃着睡过去了，偶尔为之，不影响宝宝睡眠能力的情况下，当然没什么问题。 橙子在这里讨论的是，喂奶成为了唯一的安慰和哄睡方式，让宝宝形成强烈的依赖性，严重影响喂养和睡眠的情况，是应该让新妈妈们警惕并且尽量避免的。 如果你的宝宝睡前吃几口平静下来就吐出奶头，可以在床上入睡，并且夜醒三次之内的话，当然可以维持现状。 但是如果你的宝宝，一吃就睡，一拔出来就醒，不睡长觉，总是惦记嘬两口，完全不接受其他安慰方式，那么你就非常有必要改变一下这个习惯了。因为长此以往，后果会很严重的。 奶睡依赖会有多么严重的后果？ 诚然，给宝宝吮吸乳头可能是最简单自然的安慰宝宝的方式了，完全不必费神分辨宝宝哭闹的原因，喂养安慰哄睡三合一的神技啊！ 但是，出来混要还的，这样做一开始是很爽，但基本上是饮鸩止渴后患无穷：
其实奶睡的最大坏处还不是以上这些，而是对宝妈身心健康的摧残，没整觉睡，没有一刻放松休息，几乎完全没有个人空间的日子，几个月过下来，精神状态可想而知。脾气暴躁、毫无耐心、神经衰弱都是轻的，严重点直接抑郁症了。  一个身心状态糟糕的妈妈，是没办法养育好宝宝的。所以杜绝和解除奶睡依赖，无论是对妈妈还是对宝宝，都是是十分必要的。 橙子下面介绍一些经验和方法，供大家参考。 不过请注意，如果你容忍不了孩子哭几声，如果你想要几天之内就看到立竿见影的效果，那还是不要浪费时间看下去了。橙子写的是育儿文章，不是魔法师的咒语。 0-3个月 新生宝宝力气小，吸力弱，很容易就会吃睡着，新妈妈会不忍心叫醒宝宝，放任宝宝吃睡着。但是因为宝宝吃到的很少，没拍咯肚子里又有气，会很快的醒来哭闹，然后又接着吃奶。又吃睡着，循环往复，好像一天都在吃，却也没吃多少，好像一天都想睡，却没每觉都睡不长。 这种模式就是无规则喂养的开始，很多宝宝的奶睡习惯，就是从这个时候开始养成的。 很多妈妈表示，执行我文中的建议很困难。 第一个难关是喂了没几口就睡，怎么都弄不醒。 脱掉衣服换尿布，坐起来拍嗝，还不醒就放床上躺平，不可能不醒的。很多宝妈其实是没有其他哄睡办法，怕宝宝醒了又很难哄睡，所以下不了决心弄醒。 其实除了吃奶睡觉，还有许多哄睡方式的，这个我在另外一篇文章里也有写。戳这里《新生宝宝哭闹不止，最有效的安抚办法都在这里啦》，虽然嘘拍哄睡要费时费力，但是在将来会显现出好处。 吃饱吃足，拍嗝排气之后，再哄睡，才可能睡得长久。 第二个难关是循环时间无法撑到三个小时 这个主要是因为新妈妈误以为宝宝哭了就是因为饿，其实并不是，很多宝宝哭闹时因为困倦或者烦躁，这个时候给他吃奶，就是安慰的奶，容易吃睡着。 所以如果宝宝在吃完没多久就开始烦躁哭闹，那么试着用其他方法哄睡或者安抚他，多少会哭闹，但是哭闹的过程也正是他们逐渐形成入睡能力的过程。避免哭闹，就是剥夺他们形成安慰自己的能力。 如果宝宝已经有了奶睡的习惯，不奶就不肯睡，那也要打包裹小黑屋白噪音嘘嘘拍拍全都试一遍，20分钟后如果依然不睡，再来奶睡。不要一哭起来就忙不迭的去奶睡。要给宝宝尝试自我安慰的机会。相信我，只要你坚持尝试，成功的时候总会越来越多的。 这里我要特别推荐一下安慰奶嘴。安慰奶嘴是一种非常好的锻炼自我安慰能力的方式，非常适合新生儿使用，影响嘴巴形状是无稽之谈，两岁之前也不会让牙齿变变形，就算一直嘬着睡也没什么问题，戒除安慰奶嘴要比戒奶睡，戒吃手都容易。 因为这个在国内是新生事物，总是受到很多诟病，其实没有让任何根据。安慰奶嘴不但要用，最好是赶快用，从出生就开始用（已经有研究表明不会影响亲喂），用晚了，宝宝已经喜欢上了吃妈妈乳头的感觉，当然就不喜欢吃安慰奶嘴了。 说到底，就是那些老生常谈，三小时一循环，吃玩睡的顺序。你想执行一定有办法，不想执行也一定有借口。 3-6个月 这个月龄的宝宝，胀气问题已经大大缓解，如果依然是哄睡困难，放下就醒，夜醒频繁，基本就是睡眠障碍的问题了。对于这个月龄的宝宝，力气小，坏习惯刚刚形成，哭的少也容易改变，尤其是4-6个月的宝宝，进行激烈的睡眠训练来戒除奶睡，其实是最好的选择。 如果你无论如何接受不了让宝宝哭着入睡。橙子在这里介绍一种相对比较温柔的戒奶睡方式。优点是哭闹比较少，缺点是花费的时间比较长，而且需要很大的毅力和决心。 执行的原则其实很简单——哭闹了就吃奶，一旦吃得迷糊了就拔出来。循环往复，直到宝宝终于扛不住困倦而睡去。 每一次的入睡，都要执行这个原则，包括夜晚入睡。  如果你坚持得足够好，那么你塞进去拔出来的次数会越来越少，宝宝自我安慰的能力也会越来越强。 但是这个方法对宝妈的坚持度要求很高，尤其在深夜困得要命的情况下，很容易投降。所以执行这个方法的宝妈需要很大的毅力啊。无论多么困难，一定要坚持下去。 这个月龄也可以试着引入安慰物，小毯子，绒毛玩具，甚至于妈妈的衣服，都可能起到安慰宝宝的作用，配合睡眠训练使用，可以达到事半功倍的效果。 6-12个月 这个月龄阶段，大运动可以说是大幅度发展，还可能经历长牙或者生病等挑战，很多宝宝会经历睡眠倒退，本来有自我入睡能力的宝宝也会开始奶睡依赖。 对于睡眠倒退而产生奶睡依赖的宝宝，其实改正起来要比你想象的容易。只需要妈妈不在身边，换一个人哄睡，效果会令你惊讶。 睡眠倒退的宝宝其实是有自我入睡能力的。只不过他们发现可以依赖帮助的时候，就不想费事的安慰自己了。你只需要给宝宝一个自己尝试的机会，他们会很快想起来如何安慰自己的。 如果你家的宝宝这个月龄，奶睡的问题依然很严重，依然可以考虑激烈的哭泣免疫法睡眠训练，不过对于大运动发展比较早的宝宝，会坐起来站起来，哭泣免疫法可能就不太容易成功。 断奶睡这件事，越大就会越难。对于奶睡依赖严重的宝宝，一岁多还要夜里醒两三次的，橙子还是鼓励尽早断奶，越早就越容易。早日恢复正常的生活，对于妈妈的身心健康乃至整个家庭的和谐，都有好处。 奶睡依赖严重的宝宝，如果你不做出改变，基本是很难指望宝宝自己变好的，两岁多半夜起来喝奶的依然大有人在。 一岁的宝宝断奶可能闹个三五天，两岁多的宝宝断奶可能就得闹小半个月了。能断就别拖着。拖到最后，依然还是要哭，躲不掉的。  每个人肉安慰奶嘴妈妈都非常痛苦，但是很难改变现状。因为她们内心里不相信自己的宝宝可以有能力自行入睡，她们觉得宝宝需要自己，如果不满足宝宝，就会心生愧疚感。 但是，无限制的满足宝宝奶睡的要求，就和因为害怕宝宝摔跤而一直抱着宝宝不让爬行和走路，怕宝宝弄脏而不让他自己吃饭一样，表面上看是爱护宝宝，但是本质上是限制宝宝自我发展的。 入睡，一件多么简单的事情，如果这件事你都不信任宝宝可以自己搞定，那么你还能信任他可以自己做些什么呢？ 爱宝宝，也爱自己，人肉安慰奶嘴的日子，是时候结束了。 |
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