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起手鹰捉要身平，鸡腿撑体动作灵。熊膀挑担肋骨举，身体中正神贯顶。尾闾稳劲固重心，老虎坐窝藏洞中。未曾开拳头早抱，车轮旋转一气行。《也可：未曾开拳先打顾，闭住五行往里攻，武艺相战云遮月，闭住五行永无凶》。 两手两扇门，全凭腿打人，三口并一口，打人如同走。手有出入，气随呼吸，出入呼吸，中道不离。提踩随气之呼吸，来去任气之自然。手护外五官，肘护内五脏，五行本是五道关，无人把守自遮拦。 手摩外五行，肘摩内五行，摩经摩胫意气响连声。两肘不离肋，两手不离心，由心而起，由口而落，口是洞口，丹田是虎窝，出洞入洞紧随身。出手为鹰，回手为熊，熊出洞虎离穴，捧撑掇碟。起是去，落是打，起落如水之翻浪，起落都打。顾打不分，浑元一体。拧裹钻翻，挡搓钩阻，先顾后打，起侧落坠。拧丝劲曲中求直，圈中圈柔中生刚。身如弩弓手似叶箭，卸劲开弓出手放箭。 穹腰束胯，气沉丹田。沉肩不如松肩，夹肘不如裹肘，松肩裹肘是顾法，沉肩坠肘是打法。动用分力，静用合力，动之则分，静之则合。松如绳之系，悍如冰之清。手打、足打、肘打并膝打。腹打去意要沾阴，臀尾打人不见形。上法必须先上身，手足齐到才为真。 三口并一口，舍身于怀。拳在怀中变，步在后足蹬，切记舍己要从人。力出于根，气出于丹，意出于心。起伏转折，势正招圆。内五脏动，外五拳随，起落进退，心身统一，劲整形齐，球体打人。体用兼备，智勇并重。眼明、手奸、腿快、心灵，眼意、心意、手足意，三意要相连，胜敌纯自然。拳谱云：“意拳始由岳飞传，智仁兼勇内中含，学者识得真妙诀，所向无敌纯自然。
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来自： 常松长功 > 《形意 大成 内家拳》
