肾是我们机体最大的排毒器官。但有时候小习惯决定你补肾是否成功,如果不改掉这么小习惯,补肾只是徒劳。补肾,药物只是下下策,为何不从源头开始预防呢?改掉以下这些不太好的习惯,也是一种补肾方法。 坏习惯之一:不爱喝水 要知道肾脏负责代谢生理活动所产生的废物,并排于尿中。在肾脏进行这些活动的时候,需要足够的水分来辅助。 坏习惯之二:爱喝饮料胜过爱喝水 饮料中所含的咖啡因往往会导致血压上升,而血压过高就会伤到肾。而饮料普遍含糖量偏高,多喝只会加重肾脏负担。 坏习惯之三:口味太重 摄入太多盐,肾脏的负担就会加重,从而导致肾脏功能减退,因此要尽量少吃盐。不论是老的、少的、年轻的、年长的,能清淡点尽量清淡些。 坏习惯之四:爱喝啤酒 如果已经患了肾脏方面的疾病,又经常大量喝啤酒,会使尿酸沉积导致肾小管阻塞,造成肾脏衰竭。 坏习惯之五:太爱吃肉 吃肉太多会对肾脏造成伤害。每餐肉类的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度。 怎么可以让肾功能更强呢? 1、肉类 骨髓:能润肺补肾,使肌肤润泽,面色红润,适宜肾虚体弱、精血亏损者食用。 猪肾:能补肾虚,主治腰酸背痛、遗精、盗汗,用治肾虚导致的耳疾。 泥鳅:富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的功效。成年男性常喝泥鳅汤,可以滋补强身、增强体力,提高性功能。 2、水产类 干贝:能补肾滋阴,尤其适宜肾阴虚者食用。 鲈鱼:能补脾胃,润肝肾,益筋骨,适宜脾胃虚弱、肝肾阴虚者食用。 海参:能补益肾阳,是壮阳佳品,肾虚者适宜服食。 3、蔬果类 桑椹:能补肝益肾,滋阴养颜,肾阴虚亏者尤宜食用。 山药:能健脾益肾,补虚固精,肾虚的人适宜时常食用。 |
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