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俗语说：“人老脚先衰，树枯根先竭”，这是因为双脚位于人体下部，离心脏比较远，血液回流缓慢，所以是人体中最先衰老的部位；但如果你不想老，便必须保证脚部不衰老，所谓“养生先养脚”，“腿勤人长寿”。  看脚知寿命绝对不是什么玄妙之说，那从哪几个方面来观察脚部的一些变化，从而作出判断呢？主要是从以下三个方面去观察判断，看脚3招便知寿命长短。 一、脚底的颜色 中医讲究望闻问切，而观脚就是属于望诊，会根据表面的一些变化来判断身体的一些变化，颜色是反映在皮肤上，但是代表着内脏的一些变化，祖国医学认为，正常健康人的脚底的颜色会略红，如果脚底的红色非常明显，可能就是发热的状态；如果脚底的颜色发青，可能就是寒冷的状态；角度如出现异常的黄色，提示可能有肝胆疾病；颜色如发白，除了可能有寒证外，还可能存在营养不良和贫血；而如果看到脚部的颜色发紫或发黑，那问题可能就会更严重，意味着血液循环差。这个时候应及时到医院进行相关的检查和治疗。 二、脚部有温度的人长寿 生活中，有些人属于体寒的体质，即使是夏天，脚部的温度还是那么的低，更不用说是寒冷的冬天，脚部更是冷的像冰块一样。 寒从足生是冬天不少人挂在嘴边的话，是说造成身体寒意，往往是因为脚部受凉导致的。的确，对于很多女性来说，往往会感觉到冬天是那么的难熬。女性本身就是体寒的人群，脚部没有温度，对于身体血液循环、新陈代谢都是有很大的影响。  3.膨化食品类如虾条、薯片、鱿鱼酥、蔬菜圈、爆米花等等。 4.巧克力巧克力里面含有的能量为1870千焦，不宜多吃，吃多了发胖。 5.饮品冲剂通常用来解渴、提供营养或提神的液体。比如：各种咖啡奶茶饮品、各种饮料和饮品冲剂。 吃零食的建议 1、不要让零食喧宾夺主人体所需要的营养物质主要通过一日三餐获得，零食只能是一种补充，因此零食不能无节制地吃许多儿童零食不离口，走路时吃、做作业时吃、看电视时吃、聊天时还吃。这样吃零食不仅影响了正餐，甚至还以零食代替了正餐。  我们知道，人体消化系统的工作是有规律的。当进食食物达到一定数量后，胃部就会出现饱足感。此时，我们对食物就不会再有欲望。过一段时间之后（一般2～4个小时），胃里的食物基本排空，胃肠就要加快蠕动，胃液、肠液和胆汁就要加快分泌，这就给大脑发出了信号——我饿了。此时，人就会出现饥饿感，我们就需要进餐。但对那些零食不离口的孩子来说，他们的胃里不断有食物进入，总不能被排空。这样，在吃正餐时，他们就会缺乏食欲，吃得很少甚至根本就不吃。由于正餐进食太少，很快又会出现饥饿，他们就要再吃零食。久而久之，人体消化系统正常的工作节律被破坏，消化功能紊乱，必然会影响他们的身体健康。 2、合理安排吃零食的时间两餐之间，上午九十点钟和下午三四点钟，离正餐时间已有2个多小时。由于儿童代谢较成人快，此时，他们可能会出现轻微的饥饿感。如果能够让他们适量地吃些零食，就会起到防止饥饿和增加营养的作用，也不会出现影响正餐进食的情况。 3、要选择有营养的食品要选择富有营养的食品作为零食，如牛奶、酸奶、水果、蛋糕、肉松、牛肉干等。各种薯片、话梅干、果冻等食品营养价值比较低，不宜长期作儿童的零食。 |
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