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化痰祛湿，丰隆穴“当仁不让”  【丰隆穴】位于小腿前肌肉丰满处，有如雷神行雨、洗刷大地后的清明之意，因此得名。丰隆穴为足阳明胃经的络穴，具有化痰行滞、宽胸理气的功效。 【功效】中医学认为，脾胃为生痰之源。肥甘厚腻容易阻碍脾胃气机的运化，导致痰湿的积聚。痰湿过多，就会阻碍胸膈气机，导致咽喉痰多，甚至呼吸不顺、胸中憋闷不适。 丰隆穴是脾胃两经交络之处，经常按摩可以达到一穴调两经的作用，健运脾胃而化痰湿、升清阳，让您呼吸顺畅、咽喉爽利！ 【取穴法】小腿前取穴，在外踝最高点往上8寸，距离小腿胫骨外侧2横指处。  【按摩法】腿伸直，以同侧手拇指置于穴位上，其余四指置于小腿后外侧固定，拇指稍用力按揉，以酸胀感为度。每次可按揉5-10分钟，每日可按多次。 一汤一粥，健脾除湿 白鲫鱼汤 【材料】鲫鱼一条、砂仁3克、陈皮3克、香菜20克、生姜10克 【做法】 1、鲫鱼处理干净备用； 2、用油将鱼两面煎黄，用开水大火煲汤，煮成白色乳状； 3、加砂仁、陈皮、香菜、生姜，稍滚三分钟即可。 【功效】鲫鱼性甘平，补而不燥，健脾去湿，而且还含有丰富的营养。砂仁有化湿健胃的功效，陈皮可以理气健脾、调中、燥湿、化痰。此方补脾胃甚好。 淮山薏米莲子粥 【材料】淮山、薏米各30克、莲子肉15克、大枣（健脾益胃）10枚、小米（健脾胃）60克 【做法】 1、将上述材料淘洗干净后与小米共煮成粥； 2、熟后加白糖调匀即成。 【功效】健脾益气，适用于脾胃虚弱、肢体无力。 【本期编辑：杨君君】 来源： CCTV4《中华医药》及网络 |
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