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太极拳的养生保健和预防疾病的功能是有目共睹的，近百年来，太极拳明显地向着养生保健和医疗体育的方向发展。 人到了一定年龄，生活开始给你做减法。拿走你的一些朋友，让你知道谁是真正的朋友。拿走你的一些梦想，让你认清现实是什么。当灵魂升起，看着疲于奔波的自己，成为自己生活的旁观者，你才能找到自己的节奏。 在练太极的过程中，没有人和你说话，你却在和自己交流。听风在沙沙作响，观云在翻江倒海。享受内气在丹田的酝酿，游走于体内的蒸腾，偶尔的感悟，便是今日的收获。有时侯，远离喧噪，独自太极，是一种生活，也是一种境界。  太极坚持练下来会发生什么？ 1、越来越勤奋：练太极是一个从懒惰到勤奋的过程，这个过程会让你摈弃越来越多的坏习惯，拖延症也会被治愈。每个坚持太极一年以上的人，都不会是一个懒惰的人。 2、抗压能力越来越强：现代生活的压力越来越大，而练太极的人每天抽出1-2个小时会缓解一天大部分的压力，心情自然会舒畅。身体的强壮，品性的改变也会让一切压力变为浮云。太极的族群，不会睡懒觉。因为生活更规律，练太极的消耗会让睡眠更踏实高效，因此会养成早起的习惯。 3、魅力会增加：由于形体的改变，各种激素的分泌会让美丽值大大提升，因为练太极而得到的自信也会异于常人。 4、品味越来越高：练太极拳一步一景，可这一步一景，并不是像旅游观光那样容易，只要是迈动脚步景色就来了，太极拳的一步一景，要靠静心慢练的品味。  太极拳为什么要慢练？ 慢速度练习的运动量相对会小些，能适合老、弱、病、残各种不同体质的人练习，通过长时间的缓慢运动肢体，全身肌肉、肌腱、关节、韧带的绞来绞去，肢体的缓慢伸缩、升降、起伏，以及内脏间的相互自我按摩，更有利于经络气血的畅通，而体内'真气'的发动是需要一定的运动时间的，通过肢体运动的导引才能产生，一般的规律是真气的发动，需要不间断的缓慢运动12分钟以上，才开始在体内出现。这一现象说明运动量与运动时间的长短是成正比的，没有足够的运动时间，就不可能有足够的运动量。 通过慢而匀速的练习，能使大脑的注意力加强，有助于意念的集中，大脑中的'抑制'与'兴奋'强度加强，使新的'兴奋点'始终处于高度亢奋状态，从而使已经进入'抑制状态'的抑制点休息得更好，对治疗神经衰弱效果更佳。内功拳特别强调意念力的作用与意念力的训练，如：'用意不用力'、'劲断意不断'等。 但慢练是一种方法，不是目的，太极拳应该是能快、能慢，慢练是为了将来的更快速的出击，是为了练习肢体运动时的最佳配合比，因为手、眼、身、法、步的配合比越准确，精密度高，在快速出击时才能稳、准、狠的打击敌人，达到拳经所云的：'动急则急应，动缓则缓随……' 但如今能坚持锻练到老的人，实在是“百不得一”、“千不得一”的。这就需要提倡一种坚韧不拔的拳风，在养生保健领域应该提倡“拳练一生，是为真能”！而不是为凑热闹地练上一阵子。 每日福利 |
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