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一、什么时候应该做启动小跳 有许多球员，特别是俱乐部球员问我，启动小跳的时机，什么时候应该做启动小跳。 当对手击球时？还是在对手击球前的一刹那？又或者是在对手击球后？应该在什么时间完成启动小跳？ 什么时间做启动小跳才是正确的时机？我的答案是对手击球后的瞬间。 许多球员反问我：“说如果我在对手击球后启动，我将会太慢”。那就是他们的说法…… 对于这些人，我的下一个问题是，如果你试图在对手击球时移动，也就是说他们那时还没有将球击出，在他们击球之前，你要向哪里移动呢？这就是我的问题。 对手还没有击球，你说如果你不提前移动，你将会变得太慢，那么请问你回答我的问题吗？ 你说如果你现在(对手击球前或击球时)不启动就会变得太慢，你要向哪里移动呢？ 我这样问的时候，他们就答不出来了。他们可能会说，我要猜。那么你猜错了又会怎样呢？ 与此同时，我会给出这样的解释，开车时我们碰到信号灯，现在是红灯，你会猜测是绿灯并且启动，而将你的生命置于危险中吗？不，没有人会那么做。 人们启动车子的唯一时机，是信号灯变绿之后。 在羽毛球运动中，95%的时间，运动员必须等待，直到对手击出球，然后我才会知道我需要移动多少。因为对手起球，每次对手起的球都是不同的。高度会不同，深度会不同，速度会不同，我的启动也要根据这个来做出相应的改变。 因此，这个练习，是用来给那些球员信心，让他们知道我可以等到对方出球。我可以启动并且仍然接到球，甚至回球质量更好！ 因为，这样做的时机会更好！ 二、推迟启动训练 我将会做一个实验。请看，这是伊森，我把这训练叫做推迟启动训练。 好的，球员在那里。我击球，但是他不能移动。但是他可以观察来球，他必须看球，但是不能移动。 我希望他做的是，等待，观察，球来了，我说go，123回位。非常短的一瞬间，启动。这才是羽毛球运动员真正的能力。 好的，来看球！好，很好！ 配图01我说go才启动 配图02我说go才启动 好，接前场也是一样的。 配图03接前场也是一样的 配图04接前场也是一样的 启动小跳，你没有做启动小跳。一定要做启动小跳！ 三、步法“慢”的原因是启动太早 根据我做教练的经验，许多俱乐部球员，他们太“慢”，并不是他们移动慢，而是因为他们太着急，因为他们在假设。因此，在对手击球前，看起来对手想往那里打，他们就已经移动。那就是他们慢的原因。 我会问他们，在你们看到来球在哪里，球的深度是多少之前，你怎么能移动呢？在逻辑上就不可能。 只要准备好，对手一完成击球，就启动。这样做，对手就无法欺骗我。 请注意，你能够在对手击球前提前移动的唯一前提，是你给对手施加了很大压力，使你的对手别无选择，只能做出某一种回球。 否则的话，你必须等待，直到对手击球，然后移动。 延迟启动，来达到更好的启动！
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