按准一个穴位，轻松除宿便

清除宿便——手阳明大肠经是人体“开塞露”

说起排宿便，女性可能更加热衷一些，认为排宿便可以减肥还可以光洁皮肤。其实不只是这样，清除体内宿便不仅可以让人外在好看，而且能让体质增加，有效减少各种上火、起痘、牙痛甚至是热病等症。正因为如此，现代人才更倾向于排毒、清宿便的事。清除宿便——手阳明大肠经是人体“开塞露”

既然说到清除宿便的重要性，就不得不提手阳明大肠经了。它由我们食指的最顶端开始，沿手指向上，从臂前外侧直接进入肩部，在背部大椎穴处左右经络相交，最后络于肺脏。因为大肠经是比药物还灵的排宿经络，所以，大肠经与人体头部关系密切，牙齿、鼻子、眼睛等方面的问题都可在大肠经上找到自医“药”点。

而这些仅仅是大肠经功能的一部分，因为它最重要的作用在于与肺相表里，直接约束人体下半身腹痛、便秘、泄泻等症。这是因为胃经通过消化吸收为人体输送营养，而所产生的残留与废弃之物，则由大肠排出。肺内浊气，也全部通过大肠经来进行外排。因此，大肠经如果不通，则人体肯定会毒素淤积、上火、起痘等。

《黄帝内经》就讲：“大肠手阳明之脉……是动则病：齿痛，颈肿；是主津液所生病者……”《金匮要略》则说：“大肠有寒者，多鹜溏；有热者，便肠垢。《脉经》说：“大肠有宿食，寒栗、发热，有时如疟状。”这些明确地告诉大家，当大肠经产生了堵塞或者寒热不适之后，要么拉肚子，要么便秘，自然宿便生成，最终致使人体生病。

一般情况下，大肠经不通在自己的手臂上是可以摸出来的，因为它循行于人体左右两臂，当体内有宿便时，你用一只手来逐步按摩手臂，就会感觉到有酸胀的地方。这是疾病在告诉你：“此处有废物堆积。”知道了疾病所在，自然就容易为自己开药方了。只需自己按摩大肠经，越痛的地方越要大力按摩，宿便就可以顺利排出，然后带给你畅通活力感；所谓“无毒一身轻”，也就是这种感受了。

按摩大肠经很方便，寻找大肠经线路时，只需要自然地将一侧的手臂垂直放下，然后另一只手握成拳状，轻松地敲打整条手臂，便是为大肠经按摩了。敲的时候最好在早上5点到7点之间，这个时间是大肠经最活跃的时刻，进行敲打按摩就会更有效地刺激它的功能，从而为你清除体内宿便。每次敲打持续的时间一般要长一点儿，以10分钟左右为宜；而且在敲打的时候应该是从下往上开始，如果是从上向下，则会起补大肠、止腹泻的作用，这就是中医所讲的“逆泻顺补”原则。

同时，敲打完大肠经之后，可辅助上廉穴、下廉穴来进行肠道疏通。这两个穴位是大肠经上的散热穴，不但能除各种头痛，而且能清肠，对痔疮等问题都很有效。下廉穴取穴时，可伸直前臂，从侧面找阳溪穴和曲池穴，它们连线正中间的位置便是下廉穴了。按摩方法可以用拍打法，手指并拢，对着穴位拍打，力度适中，保持2分钟左右即可。上廉穴采取相同手法，它在曲池穴的下方3寸处，也就是四指并拢的下方，和下廉穴一样进行中等力度的拍打就行。这两个穴位每天拍打2次，能非常好地清除体内淤积，排出身体毒素。

平时，除了整条大肠经之外，也别忘了开发其他穴位的单独功用。比如，当你产生便秘症状时，不妨找准食指尖内侧的商阳穴。商阳穴在食指的第一节，指甲下方的内侧边缘位置，专门治疗大便秘结、便不出来。要想启动这味身体之“药”，只需用自己的指甲掐在该穴位上，反复几次，便意强烈，大便自然排出。正是因为这样神速的效果，它才被大家送了人体“开塞露”这样一个美称。