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还在羡慕别人的18岁?远离8大恶习让你留住青春!

2018-01-03  草篮子

刚踏入2018年,微博朋友圈就“18岁”掀起了热烈的讨论,各种身边朋友、名人大V纷纷翻出自己18岁的美好照片怀缅一番。有人感叹“岁月是把杀猪刀,刀刀催人老”,但同时也有保养的很好的小伙伴让人羡慕不已。今天小编就为大家介绍8个让人变老的恶习,各位自己对号入座,变老了也别再怪“岁月”。

恶习1:爱重口味

吃香喝辣,偏爱煎炒油炸容易引起“上火”,使皮肤出现暗疮等状况。过咸可使体内的钠离子增加,导致面部细胞脱水。过量摄入糖则会引起“糖基化”反应,导致皮肤老化、松弛、失去弹性。此外,不加节制的高油、高糖饮食也是使人发胖、导致脱发的重要原因。

恶习2:喝水太少

生命活动中各个环节都离不开水。随着年龄增长,体内固有水分会逐渐减少,到了老年,细胞内水分会比青年期减少三至四成。皮肤细胞内水分渐减,就是中年以后皮肤出现皱纹的重要原因。所以,喝水应该成为一种主动的行为,一种习惯。此外,多喝水还可以预防心脑血管疾病,防止血管阻塞。

恶习3:吃得太饱

美国研究员提出:“一次进食吃到饱胀,会使身体内的大量血液聚集到胃部,造成皮肤供血不足,加速皮肤的衰老。”因此,预防皱纹,就不要吃得过饱,少量多餐才能对皮肤起到保健作用。另外,天然食品加工过程越多,营养损失也越多,造成维生素缺乏,对皮肤无益,所以,要想长葆青春,除了少吃点,还要吃得新鲜。

恶习4:睡眠不足

熬夜这件事,相信每个人都干过,但你有没有觉得熬夜之后身体非常累,这个就是加速身体衰老的表现。如果对自己的睡眠时间过于“吝啬”,不光让你身体加速衰老,还会使你长出大大的眼袋、皮肤松弛变差,看起来更老。夜间最少要保证7小时睡眠时间,这是对防止衰老最简单的办法。

恶习5:不爱运动

适量运动可加速皮肤血液循环,促进新陈代谢,减少体内钙质流失,使体态保持轻盈挺拔,保持健康体魄。平日缺少运动则难以获得这些好处。

恶习6:不防日晒

“光老化”对女性皮肤的影响不容忽视。阳光中紫外线对皮肤伤害较大,可加速皮肤老化。皮肤在长期暴晒后干燥缺水,出现深而粗的皱纹以及难以消退的色素沉着,这是暴晒过度的“后遗症”。

恶习7:折腾头发

有的女性喜欢“折腾”头发,一会拉成清汤挂面,一会烫成波浪卷,一会染黄,一会又变成黑色。有的中年女性出现白发后不能容忍,白发一冒头就去染发。过勤地烫发染发对头发损害较大,可加剧其老化速度,头发会变得稀疏、毛糙和暗淡无光。

恶习8:过度减肥

有些女性盲目减肥,往往会造成月经紊乱,量越来越少,甚至出现闭经,引发卵巢萎缩,被诊断为卵巢早衰。卵巢早衰是指女性在40岁以前出现卵巢功能减退的现象。引起卵巢早衰的原因很多,过度减肥是常见的原因之一,这是因为相当部分的雌激素存在于脂肪组织中,过度减肥会导致雌激素减少,引发卵巢早衰。

远离上面这些不良习惯,可以帮你留住时光、保住颜值哟!要是下次再讨论18岁,直接翻现在的照片发布就可以啦!

~End~

编辑:罗辰

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