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刚踏入2018年，微博朋友圈就“18岁”掀起了热烈的讨论，各种身边朋友、名人大V纷纷翻出自己18岁的美好照片怀缅一番。有人感叹“岁月是把杀猪刀，刀刀催人老”，但同时也有保养的很好的小伙伴让人羡慕不已。今天小编就为大家介绍8个让人变老的恶习，各位自己对号入座，变老了也别再怪“岁月”。  恶习1:爱重口味 吃香喝辣，偏爱煎炒油炸容易引起“上火”，使皮肤出现暗疮等状况。过咸可使体内的钠离子增加，导致面部细胞脱水。过量摄入糖则会引起“糖基化”反应，导致皮肤老化、松弛、失去弹性。此外，不加节制的高油、高糖饮食也是使人发胖、导致脱发的重要原因。  恶习2:喝水太少 生命活动中各个环节都离不开水。随着年龄增长，体内固有水分会逐渐减少，到了老年，细胞内水分会比青年期减少三至四成。皮肤细胞内水分渐减，就是中年以后皮肤出现皱纹的重要原因。所以，喝水应该成为一种主动的行为，一种习惯。此外，多喝水还可以预防心脑血管疾病，防止血管阻塞。  恶习3:吃得太饱 美国研究员提出：“一次进食吃到饱胀，会使身体内的大量血液聚集到胃部，造成皮肤供血不足，加速皮肤的衰老。”因此，预防皱纹，就不要吃得过饱，少量多餐才能对皮肤起到保健作用。另外，天然食品加工过程越多，营养损失也越多，造成维生素缺乏，对皮肤无益，所以，要想长葆青春，除了少吃点，还要吃得新鲜。  恶习4:睡眠不足 熬夜这件事，相信每个人都干过，但你有没有觉得熬夜之后身体非常累，这个就是加速身体衰老的表现。如果对自己的睡眠时间过于“吝啬”，不光让你身体加速衰老，还会使你长出大大的眼袋、皮肤松弛变差，看起来更老。夜间最少要保证7小时睡眠时间，这是对防止衰老最简单的办法。  恶习5:不爱运动 适量运动可加速皮肤血液循环，促进新陈代谢，减少体内钙质流失，使体态保持轻盈挺拔，保持健康体魄。平日缺少运动则难以获得这些好处。  恶习6:不防日晒 “光老化”对女性皮肤的影响不容忽视。阳光中紫外线对皮肤伤害较大，可加速皮肤老化。皮肤在长期暴晒后干燥缺水，出现深而粗的皱纹以及难以消退的色素沉着，这是暴晒过度的“后遗症”。  恶习7:折腾头发 有的女性喜欢“折腾”头发，一会拉成清汤挂面，一会烫成波浪卷，一会染黄，一会又变成黑色。有的中年女性出现白发后不能容忍，白发一冒头就去染发。过勤地烫发染发对头发损害较大，可加剧其老化速度，头发会变得稀疏、毛糙和暗淡无光。  恶习8：过度减肥 有些女性盲目减肥，往往会造成月经紊乱，量越来越少，甚至出现闭经，引发卵巢萎缩，被诊断为卵巢早衰。卵巢早衰是指女性在40岁以前出现卵巢功能减退的现象。引起卵巢早衰的原因很多，过度减肥是常见的原因之一，这是因为相当部分的雌激素存在于脂肪组织中，过度减肥会导致雌激素减少，引发卵巢早衰。  远离上面这些不良习惯，可以帮你留住时光、保住颜值哟！要是下次再讨论18岁，直接翻现在的照片发布就可以啦！ ～End～ 编辑：罗辰 |
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