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女人不喜欢别人对自己指指点点，更不喜欢听到“你老了”这样的词语。女人天性爱美，心里面总是住着一个公主，希望自己能够永远年轻漂亮。但是，又有一句话说：岁月是把杀猪刀。随着时间一天天的过去，人体机能也会随着时间的推移慢慢下降，脸上会逐渐出现皱纹，头发会慢慢变白。 也就是说，衰老是一个生理过程，人人都会变老。可生活中就有两个很明显的对比：有些女人明明年纪到了60岁，可看上去脸色红润，皮肤嫩白，仿佛才40岁。而有些女人呢，才到30岁的年纪，皮肤粗糙黯淡，毫无光泽，脸上还长着很多斑点，看上去像到了50岁。其实，这两种情况就是，前者老得慢，后者是提前衰老。 那么，如何才能老得慢一些呢？其实，一个人衰老的速度和自己平常的生活习惯有非常大的关系，在生活中，那些老得快的女人，通常都有着一些恶习，希望你没有。 一：盲目节食减肥 现如今的女人，不管胖瘦都在嚷嚷着减肥，而最常见的减肥方法就是节食。确实适量节食是有作用的，但如果盲目节食减肥，这也不吃那也不吃，早点不吃，晚餐不吃。这样虽然能降低体重，但也容易出现反弹， 皮肤反复在胖、瘦之间切换，容易变得松弛，出现皱纹，加快皮肤衰老的速度。 所以，大家要记住节食不等于绝食，每日三餐要保持规律，每餐吃7分饱，荤素搭配合理就行了。 二：抽烟 以前抽烟是男人的标志，现如今很多女人也习惯了烟不离手。长期抽烟对于女性来说，会打乱身体的内分泌系统，影响雌激素的合成。 当女性体内雌激素分泌减少时，身体就会出现诸多不适，最明显的就是月经不调，甚至出现提前绝经。而绝经期到来时，衰老也就出现了。 所以，女人不要沾染抽烟这个恶习。 三：久坐不动 现在很多女人都步入了职场，拥有自己的工作，不过现在的工作大多都不是体力活，很多都是坐着面对电脑完成的。 所以，很多女人一坐就是大半天，长期久坐会导致血流速度减慢，影响新陈代谢，不仅会出现腰酸背疼，还会有颈椎疼痛，腿部麻木等问题。长期这样下去，身体机能就会加快衰老。 生命在于运动，所以平常一定要增加运动量，提高代谢功能，增强身体抵抗力，有效延缓机体的老化。 四：动不动就生气 生活中，很多女人有一个坏习惯就是小家子气，一点点事就生闷气，不理人，还有一部分女人脾气火爆，一生气就大发雷霆，破口大骂，有时候你连她为什么生气都不知道。 不过，情绪波动大，对内分泌有着很大的影响，容易导致内分泌系统出现紊乱，甚至会使得子宫和卵巢功能下降，出现早衰。 所以，女人平常要大方一些，碰到什么事情都要保持健康、积极向上的心态。心情好了，身体就放松了，精神状态好，看上去就充满活力，会更显年轻。 五：不喜欢喝水 对于女人来说，不喜欢喝水真算得上一个恶习，因为我们身体细胞，大多是水组成的。如果你不喜欢喝水，不仅皮肤会干燥粗糙，晦暗无光，而且血液黏稠度会增加，血液循环会减慢，身体的各个器官功能都可能受到影响。 所以，不要等到口渴了再去猛喝水，那时候身体已经严重缺水，再加上你一次性猛喝水，身体会出现不适。女人喝水，要多次小口慢饮，每天喝够2000毫升左右。 六：喜欢熬夜 大家都知道，身体的各个器官需要在夜间进行休息和修复，以此来维持正常的运转。其实我们的皮肤也一样，在凌晨的1点左右，我们的皮肤会进行代谢。 这个时候如果不睡觉，就会影响到皮肤的正常代谢，长期熬夜，皮肤的自我调节能力就会减弱，皱纹、鱼尾纹就会增加，不会长出斑点。 所以，女人每天十一点前一定要上床睡觉，确保凌晨1点到3点进入深度睡眠，也就是要睡好美容觉，帮助延缓衰老。 以上的6个恶习，在一定程度上会加快衰老的速度，还会对健康产生不利影响，所以，建议女性朋友能够一个一个地改正过来。 |
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