【原】女性开始衰老时，身体会出现“3松2少”，少占一个，也要偷着乐

衰老，是人类生命进程中，无法避免的过程。

相比于男性，女性似乎更容易衰老，过早出现老化的“痕迹”。

女性开始衰老时，身体会出现“3松2少”，若一个不占，偷着乐吧！

女性衰老，身体三处会“变松”

第一处：皮肤，变得松弛
人老皮先松，皮肤松弛，是每个女人的噩梦。
25岁以后，皮肤血液循环会开始变慢，皮下组织脂肪层也开始变得松弛而欠缺弹性，从而导致毛孔之间的张力减小，使得毛孔彰显。
一旦女性早早出现皮肤松弛，那么，说明你已经开始衰老，不再年轻了。

第二处：牙齿，变得松动
牙齿和人体的其它器官一样，随着年龄的增长，也会释放出衰老的信号。
通常情况下，女人在中年之后的牙釉质就会变薄，牙齿也开始变色，牙床就开始出现萎缩，牙齿就开始出现轻微的松动现象，出现变形、缝隙。
一旦女人快速衰老，就会像老人家一样，出现牙齿容易易碎、易损伤、易感染的现象。

第三处：腰臀，变得松大

翘臀，是女性好身材的表现之一。
然而一旦臀部松大，不但影响身材，还是衰老的征兆。
女人衰老后，新陈代谢就会变缓，使腰腹部肥肉增加，显得更加粗大。
此外，女人生育过，加上长期久坐，也导致身材慢慢走了样，也说明已经开始衰老了。

女性衰老，身体会出现“2少”

1、月经量变少

随着女性年纪的增长，月经也会有减少的表现。

45岁后，女性更会进入绝经期，此后，便会加速衰老。

如果，还没有到这个年纪，就出现了经量少，月经紊乱，那么，你已早衰了。

此外，还会出现经期变短的情况，从原来的28天左右，慢慢变成25天，甚至是更短，则说明卵巢和子宫已经开始老化。

2、发量变少

洗头时，会莫名的发现自己大量掉发，发际线也逐渐变得高了起来。
其实，这就是身体开始衰老的信号。
头发的生长，和肾气有着很大的关系，肾脏机能开始衰退，肾气也会开始慢慢下降，而首先被影响的就是头发。

三大习惯，“加速”女性衰老，劝你少做为好

1、长期熬夜

研究发现，每天少睡2-3小时，会让人老上十几岁，甚至出现“未老先衰”的表现。

熬夜导致内分泌损伤，身体代谢异常，出现黑眼圈，皮肤粗糙，有眼袋，皱纹，长期导致皮肤发黄，长出黄褐斑。

每天睡足7-8小时，中午也可以睡个美容觉。

2、过度减肥

减肥或许是女生一辈子都在讨论的话题，而现代都以瘦为美，很多的女人一直在减肥的道路上，从未停止。

而减肥最不可取的就是过度的节食减肥，节食导致人体营养摄入不足，气血不足，损伤阳气，导致皮肤的松弛，面无光泽，精神颓废等表现。

甚至，过度的减肥，引起月经不调，胸部变的平坦，失去“女人味”。

3、抽烟喝酒

烟中有几百种有毒物质，加速身体的衰老，吸烟者的皮肤出现皱纹要比不吸烟的提前10年，并且长期吸烟的人，脸色不佳，看上去老态。

大量的喝酒，增加身体油脂的分泌，导致皮肤脱水，增加衰老速度。

女人，想对抗衰老，谨记“三好”

一：吃好

1、吃含Omega-3脂肪酸的食物

来源：深海鱼、紫苏仁油、核桃油等。

Omega-3脂肪酸，是人体细胞膜的重要构成基础物质。

人体缺乏Omega-3脂肪酸，会造成皮肤粗糙，毛发无光泽，过早出现皱纹。

Omega-3脂肪酸，能使皮肤均衡保湿，并且可帮助消除皱纹和细纹。

2、吃含维生素C的食物

来源：橙子、橘子、柚子、柠檬、百香果、芭乐等。

维生素C，是一种非常强的抗氧化剂。

此外，还可以使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙，预防衰老。

女性日常要注意多吃水果，补充维生素C来抗氧化。

二：喝好

1、多饮茶

女人，如花似水，多喝花草茶水，可促排毒，美容养颜，延年益寿。

白鼓丁洛神花茶，泡水喝，可消炎杀菌，排毒美颜，抗氧化，防衰老。

白鼓丁，是一种常见的“药食两用”的小植物，有着“天然排毒草”之称，有助于全身排毒，亦可改善红肿痘痘、湿疹等，有益肌肤健康。

并且，白鼓丁还有“尿床草”的美誉，可利尿通淋，通过尿液的冲刷，对尿道炎、尿路感染、盆腔炎有改善作用，可帮助女性对抗炎症。

洛神花，含有大量的花青素，可清除自由基、抗氧化、抗衰老，亦可利尿排石，对于女性健康，十分有益。

经常用这两者，搭配在一起，泡水喝，可抗氧化、促排毒，美容养颜，还可对抗炎症，保护女性健康。

2、常喝汤

女人，想要对抗衰老，要注意调补气血，才有可能期待青春常驻。

用茯苓、黄芪、鲫鱼，一起煮汤，饮汤吃鱼，是不错的食疗方。

黄芪，可补脾益气；茯苓，可利湿补脾，鲤鱼，可滋养补脾、利湿。

经常吃上一点，有助于补气，助力健康。

三：睡好
偶尔熬夜一次，身体不会有大碍，能很快调整过来。

但经常熬夜，就会加速衰老了。

长期熬夜，睡眠不足，会影响身体的新陈代谢，还可导致内分泌失调，加速老化。

研究发现，每天少睡2-3小时，会让人老上十几岁，甚至出现“未老先衰”的表现。

熬夜导致内分泌损伤，身体代谢异常，出现黑眼圈，皮肤粗糙，有眼袋，皱纹，长期导致皮肤发黄，长出黄褐斑。

因此，一定要注意，减少熬夜，保证充足的睡眠。

最后，一个动作经常做，减少皱纹出现

干搓脸，可促进脸部皮肤的血液循环，可以舒展面部神经和表情肌，更重要的是可防止面部神经炎，减缓眼睛的退行性病变。

将双手迅速搓热，手掌心聚满了热量之后，将手指尖放到下颚处。

小指贴着鼻翼，微闭双眼从下至上沿着鼻翼两旁到头顶，直到把脸搓红搓热。

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