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中医上讲，“肾为先天之本，脾为后天之本。”也就是说，看一个人是否是先天不足，要看肾。看一个人后天体质好不好，要看脾。肾气不足，不但会影响人的寿命，还影响夫妻生活，使人面色晦暗，头发花白，缺乏精气神。 中医讲究“望闻问切”，肾不好，也会写在脸上。要想看肾好不好，主要看这两点： 一、肾好不好，看耳便知 中医讲“肾藏精、生髓、主骨、通耳”，说明，肾影响了人体的骨骼和听力。在五行之中，肾属水，肝属木。因为水生木，所以，肾好的人，肝也好。又因肾通耳，肝主目，所以，肾好的人到了晚年，耳不聋，眼不花。先天肾气足的人，耳朵又厚又大，颜色润泽。这样的人，长生长寿。 二、肾好不好，看手便知 小手指外侧，有青筋，说明先天肾气不足。 指甲苍白、颜色青紫、偏暗，说明此人气血不足，可能是肾气不足所致。 肾虚，分为肾阴虚和肾阳虚。 肾阴虚的人，会导致手脚心发烫，口干舌燥。 肾阳虚会导致阳痿，手脚冰凉，膝盖发凉。 要缓解肾阳虚，可每逢正午时分，出去晒太阳，后背朝着阳光，主要晒后背。中医讲，体虚有三种补法，即：药补、食补、天补。晒后背，就属于天补。 调理肾虚，补肾养肾，要注意一下两点： 1、多吃黑色的食物 比如：黑豆、黑米、黑芝麻。黑色的食物，具有补肾的功效。 2、不能吃太咸 人体摄入过量的盐，会增加肾脏负担。肾虚的人，口味要淡一点，吃得过咸，会导致肾脏无法及时将水分排出，水分滞留，会导致身体浮肿。 3、不能熬夜，要午睡，要早睡 熬夜伤肾，中医讲，午睡补阳气，夜里睡觉，补阴气。熬夜会导致肾阴虚，致使人感觉口干舌燥，手脚心发烫，睡觉总想把脚晾在外面。 4、做做健肾操 双手放在腰部，上下搓动200次，有养肾功效。 |
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