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冬季是肺系疾病的多发季节，尤其是慢性咳喘更易发作与加重，中医认为“冬主收藏”，“冬气之应，养藏之道也”，“正气存内，邪不可干”。此期养肺非常关键，加强对肺的保护可以提高肺的免疫与抗病能力。 中医认为，肺主宣发肃降，遇冷时，肺部容易出现咳、痰、喘，对于体虚易反复感冒者，膏方可以补肺固表，改善患者体质，预防感冒。对于慢性咳嗽者，采用润肺止咳、益气养阴之法，金水相生，肺肾同治，可有效控制咳嗽症状。从立冬到立春这段时间是养肺的好时机，在这段时间可自制苓贝秋梨膏，将秋梨削皮，切块，另入等量的水，煎2次，再将蜂蜜加适量水，用小火熬好后放入梨膏中，然后加入具有止咳化痰作用的川贝母、云茯苓，每日定量食用。银耳中含有 17 种人体所必需的氨基酸以及酸性异多糖、有机磷等多种化合物，对人体健康十分有益，特别是其中的酸性异多糖，能增强人体免疫机能，对支气管炎、肺部感染有显著疗效。百合具有镇静、止咳作用，适用于支气管炎、肺气肿、肺结核咯血等病症的患者食用。 除此之外，咳嗽是人体对呼吸器官的一种保护性反射动作，可清除呼吸道内的异物或痰，收到清肺的效果。每天起床后、临睡前，在空气清新的户外做深呼吸运动，同时将双臂舒缓上举，主动咳嗽，并咳出痰液，然后再慢慢下垂双臂，如此反复做10遍左右。每天坚持这样做，可保持肺部清洁，进而增强肺活量，提升肺的免疫力。
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