坐着动,躺着动,趴着动,这个运动就是不能站着动! “剪刀-石头-布”脚趾动一动让你瞬间活力四射!现在就跟小夏一起运动吧! 懒人、不宜大幅度运动的人。 ① 腰好不好,一试剪刀就知道。把大脚趾向上翘起,“剪刀”反映的是腰部情况,腰椎有问题或者是腰肌劳损的人,这个动作会做得不到位。 ② 晚上睡不好,石头做不到。把所有的脚趾都紧紧地抓扣住,“石头”这个动作反映的是头部的血液循环情况,凡是睡不好、脑供血不足、精神压力大的人一般也会做得不到位。 ③ 分得越开就越好,你一定“布”知道。把每个脚趾头都分离,脚趾打得越开,说明你的经络越通畅。 3个动作打通腿部6条经络,每晚睡前反复“剪刀石头布”5分钟,通经络又保健。 经络通了,睡得好、更有体力、气血更活络。 近期热门文章 ⊙注:本公众号为中医健康知识交流共享平台。文章仅供学习参考,如涉及用药疗方,请在执业医生指导下进行。 |
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