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坐着动，躺着动，趴着动 针对人群：懒人、不适宜大幅度运动的老人 注：懒人是出现在21世纪的新型人种，别看了，说的就是你啦！ ----------------------------------------- 腰好不好，一试剪刀就知道 把大脚趾向上翘起，‘剪刀’反映的是腰部情况，腰椎有问题或者是腰肌劳损的人，这个动作会做得不到位。关注微信“大海旅游人” ------------------------------------------ 晚上睡不好，石头一定做不到 把所有的脚趾都紧紧地抓扣住，‘石头’这个动作反映的是头部的血液循环情况，凡是睡不好、脑供血不足、精神压力大的人一般也会做得不到位。 ----------------------------------------- 分的越开就越好，你一定“布”知道 把每个脚趾头都分离，脚趾打得越开，说明你的经络越通畅。 3个动作打通腿部6条经络，每晚睡前反复“剪刀石头布”5分钟，通经络又保健。经络通了，睡得好、更有体力、气血更活络。 |
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