今天要教给大家一套养生保健操，不仅能检测出身体的健康问题，同时还能起到改善的作用。
最关键的是，它很简单，可以坐着动、躺着动、趴着动！适合所有懒人和不宜大幅度运动的中老年人！赶紧跟着老师学起来吧！
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腰好不好一试“剪刀”就知道
"剪刀"就是把大脚趾向上翘起。反映的是腰部情况，腰椎有问题或者是腰肌劳损的人，这个动作会做得不到位。
晚上睡不好的人，“石头”一定做不好
"石头"就是把所有的脚趾都紧紧地抓扣住。这个动作反映的是头部的血液循环情况，凡是睡不好、脑供血不足、精神压力大的人一般也会做得不到位。
脚趾分得越开越好
把每个脚趾头都分离，脚趾打得越开，说明你的经络越通畅。
3个动作打通身体经络，每晚睡前反复“剪刀石头布”5分钟，通经络又保健。大家赶快练起来吧！
