今天教大家一套简单的瑜伽动作——“剪刀-石头-布”脚趾瑜伽。身体好不好,一测就知道!
把大脚趾向上翘起,“剪刀”反映的是腰部情况,腰椎有问题或者是腰肌劳损的人,这个动作一般都会做不到位。
把所有的脚趾都紧紧地抓扣住,“石头”这个动作反映的是头部的血液循环情况,凡是睡不好、脑供血不足、精神压力大的人一般也会做得不到位。 把每个脚趾头都分离,脚趾打得越开,说明你的经络越通畅。 小贴士 3个动作打通腿部6条经络,每晚睡前反复“剪刀、石头、布”5分钟,通经络又保健。 经络通了,就能睡得好、更有体力、气血更活络。
每天轻松学瑜伽!!给你一个不一样的自己!!! -the end- |
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