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坐着动，躺着动，趴着动 这个运动就是不能站着动！ 这是一项全家人可以一起玩的健康益智运动 ——“剪刀-石头-布”脚趾瑜伽 只要5分钟，就可以打通人体6条经络！ 老少咸宜！！ 可以让你全家瞬间活力四射！ 现在就跟我们一起运动吧！  此项运用对两种人特别管用！ 一种就是不宜大幅度运动的老人 而另外一种则是懒人！！ 据说懒人是出现在21世纪的新型人群， 别看了，说的就是你啦！ 首先我们来学习下每个分解动作：  1、剪刀 腰好不好，一试剪刀就知道 把大脚趾向上翘起，“剪刀”反映的是腰部情况，腰椎有问题或者是腰肌劳损的人，这个动作会做得不到位。   2、石头 晚上睡不好，石头一定做不到 把所有的脚趾都紧紧地抓扣住，“石头”这个动作反映的是头部的血液循环情况，凡是睡不好、脑供血不足、精神压力大的人一般也会做得不到位。   3、布 分得越开就越好，你一定“布”知道 把每个脚趾头都分离，脚趾打得越开，说明你的经络越通畅。  两个或几人面对面坐好，可以坐在地毯、沙发或板凳上。 按照猜拳的“石头剪刀布”的玩法，看谁输赢咯~~ 惩罚规则，可以是贴纸条、做家务、打手板、大冒险…… 大家可以自由发挥！>>小贴士<< 3个动作打通腿部6条经络，每晚睡前反复“剪刀石头布”5分钟，通经络又保健。 经络通了，睡得好、更有体力、气血更活络。 |
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